GridHEALTH.id – Mangga muda adalah buah yang kerap menjadi favorit bagi banyak orang, terutama karena rasanya yang asam dan segar.
Namun, bagi ibu hamil, ada pertanyaan yang sering muncul, yaitu apakah aman mengonsumsi mangga muda saat hamil?
Seperti diketahui, ibu hamil memang perlu berhati-hati terhadap makanan yang mereka konsumsi demi kesehatan diri sendiri dan janin.
Untuk mangga muda, berikut ini penjelasan selengkapnya.
Bahayakah makan mangga muda saat hamil?
Melansir dari berbagai sumber, inilah penjelasan mengenai manfaat dan potensi risiko makan mangga muda saat hamil.
1. Kandungan nutrisi dalam mangga muda
Mangga muda mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh.
Buah ini kaya akan vitamin C, yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil.
Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi dari makanan lain, yang dapat mencegah anemia.
Selain itu, mangga muda mengandung serat, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, masalah umum yang sering dialami oleh ibu hamil.
2. Manfaat mangga muda untuk ibu hamil
Selain kandungan nutrisinya yang baik, mangga muda dapat membantu mengatasi mual di awal kehamilan.
Rasa asamnya sering kali disukai oleh ibu hamil yang mengalami morning sickness, membantu meredakan rasa mual dan meningkatkan nafsu makan.
Baca Juga: Jangan Dimakan Terlalu Banyak, 6 Buah Ini Diam-diam Bisa Mengakibatkan Diare
Selain itu, mangga muda juga rendah kalori, sehingga cocok sebagai camilan sehat bagi ibu hamil yang ingin menjaga berat badan tetap stabil.
3. Potensi risiko makan mangga muda
Meski mangga muda memiliki banyak manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsinya selama hamil.
Buah ini cenderung bersifat asam, dan bagi ibu hamil yang mengalami masalah lambung, seperti maag atau asam lambung, konsumsi mangga muda dalam jumlah berlebihan dapat memicu iritasi lambung.
Selain itu, ibu hamil perlu memastikan bahwa mangga muda yang dikonsumsi sudah dicuci bersih untuk menghindari kontaminasi bakteri atau pestisida yang bisa berbahaya bagi kesehatan.
4. Konsultasi dengan dokter
Meskipun mangga muda umumnya aman untuk dikonsumsi selama hamil, penting bagi ibu hamil untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkannya ke dalam pola makan sehari-hari.
Dokter bisa memberikan saran berdasarkan kondisi kesehatan individu, terutama jika ada riwayat gangguan pencernaan atau alergi.
Secara umum, makan mangga muda dalam jumlah yang wajar aman bagi ibu hamil dan dapat memberikan manfaat berupa vitamin dan serat.
Namun, konsumsi yang berlebihan, terutama bagi ibu yang memiliki masalah lambung, bisa menimbulkan masalah pencernaan.
Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsinya secara seimbang dan tetap berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan panduan yang tepat.
Nah, itu dia penjelasan mengenai apakah bahaya makan mangga muda saat hamil.
Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Setelah Dikupas Jangan Langsung Buang, Kulit Mangga Bermanfaat untuk Obat Diabetes