Meningkatkan Kualitas Tidur: Bagi Anda yang sering mengalami kesulitan tidur, pijat di belakang telinga dapat meredakan ketegangan dan membantu tubuh lebih mudah beristirahat.
Mengurangi Nyeri Leher: Karena titik ini dekat dengan otot-otot leher, memijatnya dapat membantu meredakan ketegangan pada otot leher dan meningkatkan fleksibilitas.
Cara Melakukan Pijat di Titik Belakang Telinga
Berikut adalah langkah-langkah sederhana untuk melakukan pijat pada titik belakang telinga:
a. Persiapan
- Pilih tempat yang nyaman dan tenang untuk melakukan pijat.
- Pastikan tangan Anda bersih sebelum memulai pijatan.
- Oleskan sedikit minyak pijat atau minyak esensial (seperti lavender atau peppermint) di area sekitar telinga untuk memudahkan pijatan dan menambah efek relaksasi.
b. Langkah Pijat
1. Posisi Duduk atau Berdiri Nyaman
Duduklah dalam posisi yang nyaman, atau Anda juga bisa berdiri tegak dengan punggung lurus.
2. Letakkan Jari di Belakang Telinga
Gunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk memijat area di belakang daun telinga, tepatnya di tulang mastoid. Berikan tekanan lembut di area tersebut.
3. Tekanan Lembut
Mulailah dengan memberikan tekanan lembut menggunakan gerakan melingkar. Pijat area ini selama 1-2 menit dengan ritme yang stabil. Hindari menekan terlalu keras karena area ini sangat sensitif.