GridHEALTH.id – Telur rebus sering dianggap sebagai salah satu makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Bukan tanpa alasan, telur merupakan sumber protein yang kaya nutrisi dan rendah kalori, sehingga banyak digunakan dalam berbagai program diet.
Namun, benarkah telur rebus bisa menurunkan berat badan?
Yuk, kita bahas manfaat telur rebus dan bagaimana perannya dalam proses penurunan berat badan.
Benarkah telur rebus bisa menurunkan berat badan?
Melansir dari berbagai sumber, inilah penjelasan mengenai telur rebus yang disebut bisa menurunkan berat badan.
1. Rendah kalori, tinggi nutrisi
Telur rebus adalah makanan rendah kalori. Satu butir telur rebus ukuran sedang hanya mengandung sekitar 70-80 kalori, namun tetap kaya akan protein, vitamin, dan mineral.
Kandungan vitamin B12, selenium, vitamin D, dan kolin dalam telur sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Dengan kandungan gizi yang tinggi dan kalori yang rendah, telur rebus menjadi pilihan yang baik untuk Anda yang ingin mengontrol asupan kalori tanpa mengorbankan kebutuhan nutrisi harian.
2. Meningkatkan rasa kenyang
Protein dalam telur rebus memiliki efek mengenyangkan yang kuat. Mengonsumsi makanan tinggi protein seperti telur dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Rasa kenyang ini penting dalam membantu mengontrol nafsu makan, sehingga Anda dapat mengurangi konsumsi makanan berlebih, terutama makanan yang tinggi kalori dan lemak.
Ini adalah salah satu alasan mengapa telur rebus sering dimasukkan dalam menu diet penurunan berat badan.
Baca Juga: 8 Tips Mengonsumsi Kopi untuk Menurunkan Berat Badan yang Ampuh