3. Meningkatkan metabolisme
Protein dalam telur juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Proses pencernaan protein membutuhkan lebih banyak energi dibandingkan dengan lemak dan karbohidrat, yang disebut sebagai thermic effect of food (TEF).
Dengan kata lain, tubuh Anda membakar lebih banyak kalori saat mencerna makanan berprotein tinggi seperti telur rebus.
Ini berarti, meskipun telur rendah kalori, tubuh tetap membakar kalori saat mencerna makanan tersebut.
4. Kaya akan lemak sehat
Telur rebus mengandung lemak sehat yang penting untuk tubuh, seperti asam lemak omega-3.
Lemak sehat ini bukan hanya baik untuk kesehatan jantung, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan hormon, termasuk hormon yang mengatur rasa lapar.
Dengan keseimbangan hormon yang baik, proses penurunan berat badan menjadi lebih efektif dan berkelanjutan.
5. Bagian dari pola makan seimbang
Meskipun telur rebus bisa membantu menurunkan berat badan, penting untuk diingat bahwa makanan ini harus menjadi bagian dari pola makan yang seimbang.
Mengonsumsi telur rebus saja tanpa menggabungkannya dengan sayuran, buah, dan sumber nutrisi lainnya tidak akan memberikan hasil yang optimal.
Kunci utama dalam penurunan berat badan adalah menjaga keseimbangan antara kalori yang masuk dan kalori yang terbakar.
Telur rebus memang dapat membantu menurunkan berat badan, terutama karena rendah kalori, tinggi protein, dan memiliki efek mengenyangkan.
Namun, untuk mendapatkan hasil yang optimal, telur rebus harus dikombinasikan dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif. Mengonsumsi telur dalam jumlah yang tepat sebagai bagian dari diet seimbang dapat mendukung proses penurunan berat badan secara efektif. (*)
Baca Juga: Cara Menurunkan Nafsu Makan dengan Sehat untuk Mengontrol Berat Badan