GridHEALTH.id – Menjaga kadar gula darah yang stabil sangat penting bagi kesehatan, terutama bagi penderita diabetes.
Salah satu cara alami yang mudah dilakukan untuk menurunkan kadar gula darah adalah dengan mengonsumsi air putih.
Ya, air putih memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk dalam membantu mengontrol kadar gula darah.
Namun, bagaimana ya caranya menurunkan gula darah dengan air putih?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Artikel ini akan membahas bagaimana air putih dapat membantu menurunkan gula darah dan beberapa tips untuk penerapannya.
Pentingnya air putih untuk menurunkan gula darah
Air putih berperan penting dalam proses metabolisme tubuh. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, organ-organ seperti ginjal dapat bekerja optimal untuk membuang limbah dan racun, termasuk kelebihan gula yang ada dalam darah.
Kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan dehidrasi, karena tubuh akan mencoba mengeluarkan kelebihan gula melalui urine.
Dengan meminum air yang cukup, tubuh dapat terhindar dari dehidrasi dan gula darah lebih mudah terkendali.
Selain itu, air putih membantu meningkatkan aliran darah sehingga distribusi gula ke seluruh tubuh menjadi lebih efisien. Ini membantu mengurangi risiko lonjakan gula darah setelah makan.
Cara minum air putih untuk menurunkan gula darah
1. Minum air putih secara teratur: Untuk mendapatkan manfaat optimal, pastikan Anda mengonsumsi air putih secara teratur sepanjang hari.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Olahraga yang Cepat Menurunkan Gula Darah, Coba Dilakukan secara Rutin