GridHEALTH.id – Demam adalah reaksi alami tubuh ketika sedang melawan infeksi, baik dari virus, bakteri, atau peradangan.
Ketika tubuh mengalami demam, suhu tubuh akan meningkat di atas batas normal, yang bisa menyebabkan dehidrasi jika tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup.
Salah satu langkah paling sederhana dan efektif untuk membantu tubuh pulih saat demam adalah dengan minum air putih.
Wah, memangnya apa saja ya manfaat minum air putih saat demam? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat minum air putih saat demam
Melansir dari berbagai sumber, inilah manfaat minum air putih saat demam dan mengapa penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama masa demam.
1. Mencegah dehidrasi
Saat tubuh mengalami demam, cairan tubuh akan lebih cepat hilang melalui keringat dan proses penguapan.
Dehidrasi dapat memperburuk kondisi kesehatan dan memperpanjang waktu pemulihan dari demam.
Minum air putih secara teratur membantu menggantikan cairan yang hilang dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Dengan demikian, risiko dehidrasi dapat dicegah dan tubuh bisa lebih fokus melawan infeksi.
2. Membantu menurunkan suhu tubuh
Minum air putih juga membantu menurunkan suhu tubuh secara alami. Ketika tubuh mendapatkan cukup cairan, aliran darah menjadi lebih lancar dan proses pendinginan tubuh melalui keringat dapat bekerja lebih efisien.
Suhu tubuh yang tinggi saat demam akan lebih cepat turun jika tubuh terhidrasi dengan baik.
Baca Juga: Banyak yang Ragu, Sebenarnya Apakah Boleh Mandi Saat Demam?
3. Meningkatkan proses detoksifikasi
Air putih membantu ginjal dalam menyaring racun dan limbah yang ada di dalam tubuh. Saat demam, tubuh bekerja lebih keras untuk melawan patogen, dan limbah dari proses ini perlu segera dikeluarkan.
Dengan meminum air putih yang cukup, ginjal dapat bekerja lebih efektif dalam proses detoksifikasi, mempercepat pemulihan dari demam.
4. Meningkatkan fungsi sistem imun
Sistem imun membutuhkan cairan yang cukup untuk berfungsi optimal.
Dengan minum air putih secara teratur saat demam, Anda membantu memperlancar aliran darah yang membawa oksigen dan nutrisi penting ke seluruh tubuh.
Hal ini akan mendukung sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyebab demam, seperti infeksi virus atau bakteri.
5. Meringankan gejala demam
Demam sering disertai dengan gejala lain seperti sakit kepala, pusing, atau nyeri otot. Minum air putih yang cukup dapat membantu meringankan gejala-gejala tersebut.
Hidrasi yang baik menjaga tekanan darah dan fungsi otak sehingga tubuh merasa lebih nyaman, meski sedang demam.
Minum air putih saat demam memiliki banyak manfaat, mulai dari mencegah dehidrasi hingga membantu menurunkan suhu tubuh.
Pastikan untuk selalu menyediakan air putih yang cukup dan diminum secara teratur selama masa demam.
Selain itu, hindari minuman yang mengandung kafein atau gula berlebihan, karena dapat memperburuk dehidrasi.
Tetap terhidrasi dengan air putih adalah salah satu kunci penting untuk membantu tubuh pulih lebih cepat saat demam. (*)
Baca Juga: Mengapa Bayi Demam Setelah Imunisasi dan Bagaimana Mengatasinya dengan Alami