Kayu manis, misalnya, dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
Gunakan rempah-rempah ini untuk memberikan rasa pada masakan Anda tanpa menambah gula.
8. Yogurt Rendah Lemak
Yogurt rendah lemak merupakan sumber probiotik yang baik, yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
Pastikan untuk memilih yogurt tanpa tambahan gula.
Anda bisa menambahkan potongan buah atau biji chia untuk meningkatkan rasa dan nutrisi.
Kesimpulan
Mengelola diabetes tidak berarti Anda harus mengorbankan cita rasa.
Dengan memilih makanan yang sehat dan enak, Anda dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil sekaligus menikmati hidangan yang lezat.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum melakukan perubahan besar pada pola makan Anda.
Dengan kombinasi makanan yang tepat dan gaya hidup sehat, Anda dapat mengelola diabetes dengan lebih baik.
Baca Juga: Cara Mencegah Diabetes Karena Keturunan: Panduan Praktis untuk Menjaga Kesehatan