Selain itu, air kelapa juga dapat memberikan efek pendinginan pada sistem pencernaan yang mengalami iritasi.
5. Kunyah permen karet
Mengunyah permen karet tanpa gula dapat membantu merangsang produksi air liur, yang bertindak sebagai penetral alami asam lambung. Air liur yang dihasilkan dapat membantu membersihkan asam lambung yang naik ke kerongkongan dan meredakan gejala heartburn.
Namun, pastikan permen karet yang dikunyah bebas dari gula tambahan untuk menghindari masalah gigi dan kesehatan lainnya.
6. Konsumsi lidah buaya
Lidah buaya terkenal dengan khasiatnya dalam menenangkan peradangan. Jus lidah buaya dapat membantu meredakan iritasi di lambung dan menetralkan asam lambung berlebih. Anda dapat membeli jus lidah buaya yang sudah siap minum di pasaran atau membuatnya sendiri di rumah dengan mencampurkan gel lidah buaya yang segar dengan air.
7. Hindari makanan pemicu
Untuk mencegah dan menetralkan asam lambung, hindari makanan dan minuman yang memicu produksi asam lambung berlebihan, seperti makanan pedas, berlemak, asam, cokelat, serta minuman berkafein atau berkarbonasi.
Menghindari makanan ini akan membantu mengurangi frekuensi dan intensitas gejala asam lambung.
8. Tinggikan posisi kepala saat tidur
Bagi mereka yang sering mengalami refluks asam lambung saat tidur, meninggikan posisi kepala dengan bantal tambahan dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Dengan posisi kepala lebih tinggi, gravitasi akan membantu menjaga asam lambung tetap berada di perut.
9. Gunakan baking soda
Baking soda atau soda kue dapat digunakan sebagai penetral alami asam lambung karena sifatnya yang basa. Caranya, campurkan setengah sendok teh baking soda dengan segelas air, lalu minum.
Namun, penggunaan baking soda sebaiknya tidak dilakukan terlalu sering karena dapat mengganggu keseimbangan elektrolit tubuh.
Menetralkan asam lambung secara cepat dapat dilakukan dengan beberapa cara sederhana seperti minum air hangat, konsumsi jahe, pisang, atau air kelapa. Menghindari makanan pemicu dan mengatur posisi tidur juga sangat membantu dalam meredakan gejala asam lambung.
Jika gejala terus berlanjut, penting untuk berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat. (*)
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Susah Menelan karena Asam Lambung, Lakukan Ini Dulu Sebelum Minum Obat