4. Uap air hangat
Menghirup uap air hangat adalah salah satu cara efektif untuk membantu mengencerkan dahak yang menumpuk di saluran pernapasan. Uap hangat membantu melembapkan dan membuka saluran pernapasan, sehingga mempermudah tubuh mengeluarkan lendir.
Anda bisa menghirup uap dari air panas yang ditaruh dalam baskom, tutup kepala dengan handuk, dan hirup uap secara perlahan.
Menambahkan minyak esensial seperti eucalyptus atau peppermint dapat memberikan efek tambahan untuk melegakan pernapasan.
5. Air garam
Berkumur dengan air garam hangat adalah solusi alami sederhana yang dapat membantu meredakan batuk berdahak.
Garam membantu membersihkan lendir di tenggorokan serta mengurangi peradangan dan infeksi.
Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu berkumurlah selama beberapa detik sebelum dibuang. Lakukan beberapa kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
6. Lemon
Lemon kaya akan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Selain itu, asam pada lemon membantu mengencerkan lendir dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.
Campurkan jus lemon segar dengan air hangat dan madu untuk membuat minuman yang efektif meredakan batuk berdahak.
Batuk berdahak dapat sangat mengganggu, tetapi dengan menggunakan obat alami seperti jahe, madu, kunyit, dan uap air hangat, Anda dapat meredakan gejalanya secara efektif.
Selain itu, berkumur dengan air garam dan mengonsumsi lemon juga bisa membantu mempercepat penyembuhan.
Jika batuk berdahak berlangsung lebih dari seminggu atau disertai dengan gejala yang semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. (*)
Baca Juga: 6 Manfaat Minum Air Hangat Saat Batuk, Ampuh Mempercepat Penyembuhan