GridHEALTH.id – Asam urat adalah senyawa alami dalam tubuh yang terbentuk saat tubuh memecah purin, zat yang ditemukan dalam makanan seperti daging merah, seafood, dan beberapa jenis sayuran.
Kadar asam urat yang terlalu tinggi bisa menyebabkan penyakit seperti gout (asam urat) dan masalah persendian.
Mengetahui tanda-tanda asam urat normal penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah komplikasi.
Lalu, seperti apa tanda asam urat yang normal? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Tanda asam urat normal yang perlu diketahui
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa indikator yang menandakan bahwa kadar asam urat dalam tubuh berada dalam rentang normal.
1. Tidak ada rasa nyeri pada sendi
Salah satu tanda utama kadar asam urat yang normal adalah tidak adanya nyeri atau pembengkakan pada sendi, terutama di area kaki dan jari-jari.
Ketika kadar asam urat tinggi, kristal asam urat dapat menumpuk di sendi dan menyebabkan peradangan.
Jika Anda tidak mengalami rasa nyeri atau pembengkakan pada sendi, besar kemungkinan kadar asam urat Anda berada dalam batas yang aman.
2. Rentang asam urat normal dalam darah
Pemeriksaan medis melalui tes darah adalah cara paling akurat untuk mengetahui kadar asam urat. Biasanya, kadar asam urat yang normal dalam tubuh berkisar antara:
Pria: 3,4 - 7,0 mg/dL
Wanita: 2,4 - 6,0 mg/dL
Baca Juga: Enak Tapi Berbahaya bagi yang Asam Urat, 4 Buah Ini Ternyata Mengandung Purin Tinggi
Jika hasil tes darah menunjukkan angka dalam rentang tersebut, artinya kadar asam urat Anda berada pada tingkat yang normal.
3. Tidak ada tanda peradangan atau kemerahan pada kulit
Selain nyeri, kadar asam urat yang tinggi sering kali menyebabkan peradangan yang ditandai dengan kemerahan pada kulit, terutama di sekitar sendi.
Apabila kulit di sekitar sendi terlihat normal tanpa tanda-tanda kemerahan atau peradangan, ini menunjukkan kadar asam urat yang stabil dan tidak membahayakan.
4. Tidak terjadi pembentukan batu ginjal
Asam urat yang tinggi juga dapat memicu pembentukan batu ginjal. Hal ini terjadi ketika kelebihan asam urat mengendap dalam ginjal.
Jika Anda tidak mengalami gejala seperti nyeri punggung bawah, nyeri saat buang air kecil, atau adanya darah dalam urin, ini bisa menjadi tanda bahwa kadar asam urat Anda berada dalam batas normal.
Cara menjaga kadar asam urat tetap normal
Untuk memastikan kadar asam urat tetap normal, penting untuk menjaga pola makan dan gaya hidup sehat, seperti:
- Mengurangi konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, seafood, dan alkohol.
- Minum cukup air untuk membantu mengeluarkan kelebihan asam urat melalui urine.
- Rutin berolahraga untuk menjaga berat badan ideal.
Mengetahui tanda-tanda asam urat yang normal dapat membantu menjaga kesehatan sendi dan mencegah komplikasi yang berkaitan dengan kadar asam urat tinggi.
Dengan menjaga pola makan sehat dan melakukan pemeriksaan rutin, Anda dapat memastikan kadar asam urat tetap dalam batas yang aman. (*)
Baca Juga: Cara Meredakan Asam Urat di Punggung, Segera Lakukan 6 Langkah Ini untuk Menanganinya