GridHEALTH.id – Tahukah Anda bahwa makan sebelum jam 6 sore memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan bagi tubuh?
Ya, kebiasaan ini tidak hanya membantu meningkatkan proses pencernaan, tetapi juga berkontribusi pada manajemen berat badan yang lebih baik.
Dengan memberi waktu yang cukup bagi tubuh untuk mencerna makanan sebelum tidur, Anda dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti refluks asam.
Selain itu, makan lebih awal juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan menjaga keseimbangan gula darah.
Untuk lebih lengkapnya, berikut penjelasan selengkapnya manfaat makan sebelum jam 6 sore.
Manfaat makan sebelum jam 6 sore
Melansir dari NDTV, inilah beberapa manfaat makan sebelum jam 6 sore yang sayang untuk dilewatkan.
1. Pencernaan yang lebih baik
Makan malam lebih awal memberi tubuh Anda lebih banyak waktu untuk mencerna makanan sebelum tidur.
Ini memungkinkan penyerapan nutrisi yang lebih baik dan mencegah ketidaknyamanan pencernaan saat tidur.
2. Peningkatan kualitas tidur
Perut yang lebih ringan saat tidur dapat meningkatkan kualitas tidur karena mengurangi risiko refluks asam dan gangguan pencernaan yang dapat mengganggu pola tidur.
3. Pengelolaan berat badan
Makan lebih awal memberi tubuh Anda lebih banyak waktu untuk membakar kalori sebelum tidur, yang dapat membantu dalam pengelolaan berat badan dan mencegah makan berlebihan.
4. Regulasi kadar gula darah
Mengonsumsi makan malam lebih awal memungkinkan regulasi kadar gula darah yang lebih baik.
Baca Juga: Daripada Air Dingin, Inilah 5 Manfaat Minum Air Hangat Setelah Makan