GridHEALTH.id – Masuk angin sering kali terjadi setelah tubuh terkena hujan, terutama ketika suhu udara dingin.
Kondisi ini dapat mengakibatkan perut kembung, mual, pusing, dan meriang.
Meski masuk angin bukanlah istilah medis, gejalanya bisa mengganggu kesehatan.
Maka dari itu, masuk angin perlu segera diatasi sebelum semakin parah dan memengaruhi kesehatan seluruh tubuh.
Lantas, bagaimana cara tepat mengatasi masuk angin akibat kehujanan? Berikut beberapa tips yang bisa dicoba.
Cara mengatasi masuk angin akibat kehujanan
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa cara efektif untuk mengatasi masuk angin akibat kehujanan:
1. Minum jahe hangat
Jahe adalah bahan alami yang dikenal ampuh untuk menghangatkan tubuh dan meredakan mual. Kandungan zat gingerol pada jahe bersifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Anda bisa membuat teh jahe hangat dengan cara merebus potongan jahe selama beberapa menit, lalu tambahkan sedikit madu untuk meningkatkan rasa dan manfaat kesehatan.
Minum jahe hangat setelah kehujanan membantu menghangatkan tubuh dari dalam dan mengurangi gejala masuk angin.
2. Minum air hangat
Minum air hangat setelah kehujanan membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil dan mencegah dehidrasi.
Tubuh yang kedinginan cenderung mengalami penurunan sistem kekebalan, sehingga penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Baca Juga: Khasiatnya Bisa Diadu dengan Obat, Ini 5 Minuman Herbal untuk Mengatasi Masuk Angin
Air hangat juga dapat membantu menenangkan perut yang kembung dan memberikan rasa nyaman pada tubuh.
3. Istirahat yang cukup
Setelah terkena hujan dan merasakan gejala masuk angin, tubuh memerlukan waktu untuk pulih. Pastikan Anda beristirahat cukup agar tubuh memiliki kesempatan untuk memulihkan diri.
Tidur yang berkualitas membantu sistem imun bekerja lebih optimal dalam melawan infeksi atau kuman yang mungkin masuk ke tubuh saat kehujanan.
4. Konsumsi makanan hangat dan bergizi
Makanan hangat seperti sup ayam atau sayur bening dapat membantu menghangatkan tubuh. Makanan ini juga kaya akan nutrisi yang penting untuk memperkuat daya tahan tubuh.
Konsumsi makanan berprotein dan sayuran yang kaya akan vitamin C, seperti bayam dan brokoli, dapat mempercepat proses penyembuhan dari masuk angin.
5. Berendam atau mandi air hangat
Setelah kehujanan, mandi dengan air hangat dapat membantu menghangatkan tubuh dan mencegah kedinginan. Air hangat akan membantu merelaksasi otot-otot yang tegang dan memberikan kenyamanan pada tubuh.
Jangan lupa mengeringkan badan dengan handuk yang bersih dan mengenakan pakaian hangat setelah mandi.
6. Hindari makanan dan minuman dingin
Untuk sementara waktu, hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang bersuhu dingin. Minuman dingin dapat memperparah kondisi masuk angin dan membuat tubuh semakin tidak nyaman.
Sebaliknya, pilih minuman hangat yang dapat menenangkan tubuh, seperti teh herbal atau air lemon hangat.
Mengatasi masuk angin akibat kehujanan tidak sulit jika dilakukan dengan langkah-langkah yang tepat. Jahe hangat, kerokan, air hangat, dan istirahat cukup adalah beberapa cara efektif untuk mengembalikan stamina tubuh.
Dengan menjaga tubuh tetap hangat dan terhidrasi, Anda dapat mempercepat proses pemulihan dan terhindar dari efek buruk masuk angin. (*)