Teh jahe bisa dibuat dengan merebus beberapa iris jahe dalam air panas selama 10 menit, kemudian minum selagi hangat.
3. Pijat ringan di area kepala dan leher
Pijatan ringan pada area kepala dan leher dapat membantu melepaskan ketegangan otot yang mungkin terjadi akibat perubahan suhu mendadak saat kehujanan.
Anda bisa melakukan pijatan lembut dengan ujung jari di area pelipis, dahi, dan belakang leher untuk meredakan sakit kepala. Menekan titik-titik tertentu di kepala dan leher juga dapat melancarkan aliran darah sehingga sakit kepala berkurang.
4. Gunakan minyak kayu putih atau balsem hangat
Minyak kayu putih atau balsem hangat bisa dioleskan di area dahi, pelipis, dan leher untuk memberikan efek hangat yang menenangkan.
Selain memberikan sensasi hangat, minyak kayu putih dan balsem mengandung senyawa alami yang membantu meredakan ketegangan dan memperlancar pernapasan, sehingga tubuh terasa lebih nyaman.
5. Istirahat cukup
Setelah kehujanan, tubuh memerlukan waktu untuk memulihkan diri.
Tidur atau beristirahat cukup sangat penting agar tubuh bisa melawan efek paparan udara dingin dan meningkatkan daya tahan tubuh. Istirahat membantu mengurangi ketegangan tubuh dan meredakan sakit kepala secara alami.
6. Konsumsi makanan hangat dan bergizi
Makanan hangat seperti sup ayam atau kaldu sayuran dapat membantu menghangatkan tubuh dari dalam dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Nutrisi dalam makanan bergizi membantu tubuh pulih lebih cepat dan memberikan energi untuk melawan infeksi yang mungkin muncul akibat kehujanan.
Sakit kepala akibat kehujanan bisa diatasi dengan langkah-langkah sederhana seperti mengeringkan tubuh, minum minuman hangat, memijat kepala, dan beristirahat.
Menggunakan bahan alami seperti jahe dan minyak kayu putih juga dapat membantu meredakan ketidaknyamanan. Dengan menerapkan cara-cara ini, tubuh dapat pulih dengan cepat dan sakit kepala akan berkurang secara efektif. (*)
Baca Juga: Ciri-ciri Sakit Kepala karena Kolesterol, Waspadai Sakit di Bagian Ini