Cara mengatasi flu dengan air garam
1. Berkumur dengan air garam untuk tenggorokan
Siapkan segelas air hangat dan larutkan setengah hingga satu sendok teh garam di dalamnya. Aduk hingga garam larut sempurna.
Gunakan larutan ini untuk berkumur selama 15-30 detik, lalu buang. Ulangi berkumur beberapa kali sehari, terutama setelah bangun tidur dan sebelum tidur malam.
2. Bilas hidung dengan air garam
Untuk membilas hidung, Anda bisa menggunakan larutan garam steril yang dijual di apotek atau membuatnya sendiri.
Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam satu cangkir air hangat yang telah direbus.
Tuang larutan ke dalam alat semprot atau neti pot. Miringkan kepala, lalu semprotkan air garam ke satu lubang hidung dan biarkan keluar melalui lubang yang lain.
Teknik ini sangat efektif untuk mengeluarkan lendir dan membuat hidung lebih lega.
Tips aman menggunakan air garam
- Pastikan air yang digunakan adalah air matang atau steril untuk menghindari risiko infeksi.
- Sesuaikan konsentrasi garam agar tidak terlalu pekat, karena bisa menyebabkan iritasi.
- Jangan gunakan air garam terlalu sering, cukup dua hingga tiga kali sehari.
Kapan harus mencari bantuan medis?
Meskipun air garam efektif untuk meredakan gejala flu ringan, segera temui dokter jika gejala tidak membaik dalam beberapa hari atau jika disertai demam tinggi, sesak napas, dan sakit kepala parah.
Mengatasi flu dengan air garam adalah cara yang aman, mudah, dan alami. Selain membantu meredakan gejala, perawatan ini juga mendukung proses pemulihan tubuh dari infeksi. (*)
Baca Juga: Mengapa Jadi Mudah Mengalami Flu dan Bagaimana Pencegahannya?