GridHEALTH.id – Bagi penderita asam urat, menjaga asupan makanan dan minuman adalah hal penting untuk mencegah gejala kambuh.
Salah satu minuman yang perlu diperhatikan adalah kopi.
Ya, meski nikmat, perlu diketahui bahwa kopi memiliki kandungan kafein yang bisa memengaruhi kadar asam urat dalam tubuh.
Namun, Anda tak perlu berhenti total minum kopi.
Sebab, jika dikonsumsi dengan bijak, penderita asam urat masih bisa menikmati kopi tanpa memperburuk kondisi mereka.
Bagaimana caranya yang aman untuk kesehatan? Berikut beberapa tipsnya.
Tips aman minum kopi untuk penderita asam urat
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa tips aman minum kopi bagi penderita asam urat.
1. Batasi konsumsi kopi
Konsumsi kopi berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat. Bagi penderita asam urat, sebaiknya batasi konsumsi kopi maksimal satu hingga dua cangkir per hari.
Dengan demikian, efek negatif kopi pada asam urat bisa diminimalkan, dan tubuh tetap bisa menerima manfaat kopi dengan aman.
2. Hindari kopi dengan gula berlebih
Kopi yang mengandung banyak gula dapat memicu produksi asam urat lebih tinggi. Gula tambahan, terutama fruktosa, diketahui bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Jika ingin menikmati kopi, cobalah untuk mengurangi atau menghindari gula dan pilih kopi hitam atau gunakan pemanis alami dengan jumlah minimal.
Baca Juga: Bagaimana Cara Mengobati Asam Urat Tanpa Obat? Ternyata Sesimpel Ini