Makan siang:
- Nasi merah dengan lauk ikan salmon panggang, bayam tumis, dan sup kacang merah.
- Salad ayam dengan sayuran segar dan dressing lemon.
Camilan sore:
- Segenggam kacang almond atau walnut.
- Buah segar seperti apel atau jeruk.
Makan malam:
- Nasi putih dengan daging ayam rebus, brokoli kukus, dan tempe goreng.
- Sup bening dengan tahu, wortel, dan daun bawang.
Menu makan ibu hamil trimester 1 harus seimbang dan kaya nutrisi untuk mendukung perkembangan janin. Dengan memilih bahan makanan yang tepat, ibu hamil dapat tetap sehat dan merasa nyaman selama masa awal kehamilan.
Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan kebutuhan nutrisi terpenuhi dengan baik. (*)
Baca Juga: Berapa Porsi Makan Ibu Menyusui yang Tepat? Jangan Lupa Gizi Lengkap Keluarga Sehat