GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah, yang akhirnya membentuk kristal di persendian dan memicu peradangan.
Meskipun makanan seperti jeroan, seafood, dan makanan tinggi purin sering dianggap sebagai pemicu utama, ternyata ada banyak faktor lain yang dapat menyebabkan kambuhnya asam urat.
Apa saja penyebab lainnya yang perlu diwaspadai?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Penyebab asam urat kambuh selain makanan
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa penyebab asam urat kambuh selain makanan.
1. Dehidrasi
Kurangnya asupan cairan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Ketika tubuh kekurangan cairan, ginjal menjadi kurang efektif dalam membuang asam urat melalui urin, sehingga kadar asam urat meningkat dan memicu serangan.
Solusi: Pastikan untuk minum air putih yang cukup, setidaknya 8 gelas sehari, agar tubuh tetap terhidrasi.
2. Stres berlebih
Stres fisik atau emosional dapat memicu peradangan dalam tubuh, termasuk serangan asam urat.
Stres juga sering memengaruhi pola tidur dan kebiasaan makan, yang dapat memperburuk kondisi.
Solusi: Lakukan manajemen stres dengan meditasi, olahraga ringan, atau aktivitas relaksasi lainnya.
3. Aktivitas fisik berlebihan
Olahraga intensitas tinggi atau aktivitas fisik berat dapat memicu serangan asam urat.
Baca Juga: Berapa Kadar Asam Urat yang Normal dan Bagaimana Cara Menjaganya?