Bolehkah Penderita Asam Urat Berolahraga? Ini 4 yang Direkomendasikan

GridHEALTH.id – Penderita asam urat sering kali ragu untuk berolahraga karena khawatir aktivitas fisik dapat memperburuk kondisi mereka.

Namun, tahukah Anda kalau olahraga justru memiliki banyak manfaat bagi penderita asam urat jika dilakukan dengan cara yang tepat, lo.

Lalu, apa saja jenis olahraga yang aman untuk penderita asam urat?

Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Manfaat olahraga untuk penderita asam urat

Olahraga secara teratur dapat membantu penderita asam urat dengan beberapa cara berikut:

1. Meningkatkan sirkulasi darah: Aktivitas fisik membantu memperlancar aliran darah sehingga kristal asam urat tidak mudah menumpuk di persendian.

2. Mengontrol berat badan: Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.

Dengan olahraga, berat badan dapat terjaga sehingga mengurangi tekanan pada sendi.

3. Mengurangi peradangan: Beberapa jenis olahraga ringan membantu menurunkan peradangan yang sering dialami penderita asam urat.

Jenis olahraga yang dianjurkan

Penderita asam urat disarankan memilih olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang untuk mencegah tekanan berlebih pada sendi.

Berikut beberapa pilihan olahraga yang aman:

Baca Juga: Sama-sama Sebabkan Nyeri, Ini Perbedaan Rematik dan Asam Urat

PROMOTED CONTENT