GridHEALTH.id – Kurma dikenal sebagai salah satu makanan sehat yang kaya manfaat.
Buah yang sering dikonsumsi selama bulan Ramadan ini ternyata sangat baik jika dimakan di pagi hari.
Ya, selain rasanya yang manis dan lezat, kurma juga memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh.
Wah, apa saja ya manfaatnya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat makan kurma di pagi hari untuk kesehatan
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa manfaat makan kurma di pagi hari.
1. Sumber energi yang cepat
Kurma kaya akan gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang mudah diserap tubuh. Ketika dikonsumsi di pagi hari, kurma dapat memberikan energi instan untuk memulai aktivitas.
Ini sangat cocok bagi Anda yang membutuhkan dorongan energi setelah bangun tidur atau sebelum berolahraga.
2. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam kurma membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat ini dapat mencegah sembelit dan memperbaiki pergerakan usus.
Dengan mengonsumsi kurma di pagi hari, sistem pencernaan Anda akan lebih siap untuk memproses makanan sepanjang hari.
3. Meningkatkan fungsi otak
Kurma mengandung antioksidan seperti flavonoid yang dapat melindungi otak dari stres oksidatif. Selain itu, mineral seperti kalium dalam kurma membantu mendukung fungsi otak.
Makan kurma di pagi hari dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat Anda selama beraktivitas.
Baca Juga: Makan Kurma Sebelum Tidur Ternyata Bagus untuk Kesehatan, Ini 6 Manfaatnya