GridHEALTH.id – Kurma adalah buah kaya nutrisi yang sering dikonsumsi sebagai camilan sehat.
Selain menjadi makanan khas saat bulan Ramadan, makan kurma sebelum tidur ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Dengan kandungan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan, kurma ternyata dapat mendukung tubuh dalam berbagai aspek.
Wah, apa saja ya manfaat makan kurma sebelum tidur? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa manfaat makan kurma sebelum tidur yang perlu Anda ketahui.
Kurma mengandung magnesium dan triptofan, zat yang berperan dalam meningkatkan kualitas tidur.
Magnesium membantu merilekskan otot dan saraf, sedangkan triptofan membantu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.
Dengan mengonsumsi kurma sebelum tidur, Anda dapat merasa lebih tenang dan tidur lebih nyenyak.
Kurma memiliki indeks glikemik rendah hingga sedang, sehingga mampu memberikan energi yang stabil tanpa menyebabkan lonjakan gula darah.
Konsumsi kurma sebelum tidur dapat mencegah rasa lapar tengah malam dan menjaga kadar gula darah tetap stabil, terutama bagi penderita hipoglikemia ringan.
Kandungan serat dalam kurma membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Kurma Secara Rutin, Bisa Obati Berbagai Penyakit Ini
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar