4. Mengontrol kadar gula darah
Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik yang rendah. Artinya, kurma tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.
Mengonsumsi kurma di pagi hari dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga cocok bagi penderita diabetes dalam jumlah yang wajar.
5. Mendukung kesehatan jantung
Kurma mengandung kalium dan magnesium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Nutrisi ini dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Makan kurma di pagi hari dapat menjadi langkah kecil untuk menjaga kesehatan jantung.
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin dan mineral dalam kurma, seperti vitamin B6, zat besi, dan magnesium, berperan dalam memperkuat sistem imun.
Ini membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Cara mengonsumsi kurma di pagi hari
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, konsumsi 3–5 buah kurma setiap pagi. Anda bisa memakannya langsung, mencampurkannya dalam oatmeal, atau membuat smoothie kurma yang lezat.
Makan kurma di pagi hari adalah kebiasaan sehat yang mudah dilakukan.
Dengan kandungan nutrisi yang kaya, kurma dapat membantu meningkatkan energi, melancarkan pencernaan, dan mendukung kesehatan jantung serta otak.
Jadikan kurma sebagai bagian dari menu sarapan Anda untuk memulai hari dengan lebih sehat dan berenergi. (*)
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Kurma Secara Rutin, Bisa Obati Berbagai Penyakit Ini