Perubahan Fisik pada Wanita Hamil, Mulai Kulit Hingga Hal Tak Diduga

Mencegahnya, pakailah sepatu yang nyaman, paling baik sepatu bertelapak sesuai anatomi kaki atau sepatu bertumit rendah dan tidurlah di kasur yang agak keras.

Berbaringlah dengan punggung lurus, jangan melengkung. Kalau perlu minta suami untuk mengurut punggung.

Sulit bernapas

Bernapas pendek-pendek merupakan hal biasa pada masa akhir kehamilan karena tertekannya diafragma oleh rahim yang makin membesar, terutama setelah kehamilan di atas 32 minggu.

Jika sesak napas mulai datang, berbaringlah dengan posisi kepala dan bahu lebih tinggi.

Untuk memberikan tambahan ruang pernapasan, angkatlah kedua lengan ke atas kepala.

Bisa juga dengan bernapas perlahan-lahan dan dalam-dalam.

Baca Juga : Kebiasaan Remeh Penyebab Berat Badan Susah Turun, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT