GridHEALTH.id - Seorang wanita berusia 25 tahun tanpa sadar telah merusak matanya selama dua tahun hanya karena dia mengatur kecerahan layar ponsel menjadi maksimal.
Kejadian ini terjadi di Taiwan dan dia mulai memperhatikan ada sesuatu yang salah pada Maret 2018.
Menurut World of Buzz, wanita yang bermarga Chen ini merupakan seorang sekretaris dan karena pekerjaannya, ia harus selalu membawa ponsel setiap saat karena sang bis selalu ingin Chen membalas pesan mereka secara cepat.
Tidak hanya itu, dia dituntut untuk bekerja di lapangan, yang berarti dia sering harus menggunakan ponselnya di bawah matahari.
Secara alami, dia mengatur kecerahan layarnya ke level tertinggi dan lupa menurunkannya setelah jam kerja.
Pada malam hari, Chen akan mematikan lampu kamarnya dan menonton beberapa seri drama di smarthphone-nya dengan layar cerah.
Dia mungkin sudah terbiasa dengan itu dan tidak menyadari bahwa layar ponselnya terlalu terang sehingga dia tidak menyesuaikan kecerahan.
Kebiasaan ini berlangsung selama dua tahun hingga Maret 2018 ketika dia akhirnya menyadari ada sesuatu yang salah dengan matanya.
Pada awalnya, ia mencoba mengatasi ketidaknyamanan itu dengan obat tetes mata tetapi tidak banyak membantu.
Kondisinya justru menjadi lebih parah dan empat bulan kemudian matanya memerah sampai terasa sakit.
Kemudian dirinya pergi ke dokter mata untuk memeriksakannya.
Lalu di rumah sakit Chen diberitahu oleh dokter bahwa pembuluh darah di kornea kirinya penuh dengan darah dan penglihatannya hanya tersisa 0,6.
Sementara itu, penglihatan kanannya sangat mengejutkan dengan hanya 0,3 dengan lebih dari 500 'lubang' pada kornea.
Untungnya, Chen segera diobati dengan steroid dan mulai menunjukkan tanda-tanda pemulihan setelah tiga hari.
Lihat postingan ini di Instagram
Menurut dokter yang merawatnya, Hong Qiting, mengatakan layar ponsel Chen terus memancarkan cahaya pada 625 Lumens, yang mana 300 Lumens lebih dari tingkat yang disarankan.
"Menggunakan ponsel dengan kecerahan seperti itu selama lebih dari dua jam, berarti mata akan memiliki efek yang sama seperti dipanggang dalam microwave," kata dokter.
Pengguna juga didesak untuk tidak mematikan lampu di malam hari saat menggunakan ponsel mereka.
Juga, mereka disarankan untuk mengatur kecerahan layar mereka menjadi 250 Lumens karena berpotensi membantu mengurangi ketegangan mata dan kerusakan akibat sinar biru.
Selain memerhatikan tingkat kecerahan layar, ada beberapa aturan yang harus diterapkan selama bermain ponsel agar mata tetap sehat.
Menurut Staf Divisi Pediatri Oftalmologi Departemen IK Mata FKUI-RSCM, dr. Julie Dewi Barliana, SpM(K), M. Biomed, mengatakan efek dari gelombang elektromagnetik bisa berakibat buruk.
“Lebih jauh lagi, ada laporan yang menyatakan bahwa (panas radiasi elektromagnetik) bisa meningkatkan risiko kanker di dalam mata,” ujar Julie, saat dihubungi Kompas.com
Baca Juga : Aktor FTV Ranza Ferdian Meninggal Dunia Akibat Penyakit di Kelenjar Getah Bening
Julie memberikan tips aman menggunakan ponsel untuk kesehatan mata:
1. Jaga jarak pandang
Jarak pandang aman menggunakan ponsel adalah 30-40 cm dari mata.
Hal ini sama dengan jarak pandang saat membaca buku.
Bagi Anda yang menggunakan kacamata, sangat dianjurkan untuk menggunakan kacamata sesuai dengan ukuran masing-masing agar jarak ideal tetap bisa diterapkan.
2. Sering berkedip
Jangan lupa untuk mengedipkan mata saat menatap layar ponsel.
Hal ini penting untuk mencegah mata menjadi kering.
3. Istirahatkan mata
Setelah menatap ponsel selama 20 menit, usahakan untuk mengambil rehat atau jeda dengan tidak menggunakan ponsel sehingga mata dapat beristirahat sejenak.
4. Atur tampilan layar
Pastikan pengaturan layar Anda nyaman untuk digunakan.
Gunakan font yang mudah untuk dibaca. Atur ukuran font agar tidak terlalu besar dan tidak terlau kecil sehingga dapat dibaca dengan mudah oleh mata kita.
Baca Juga : Manfaat Kolagen, Bikin Wajah Mulus Sampai Mengobati Lutut Ngilu
Demikian pula dengan tingkat kecerahan atau brightness.
Atur brightness yang sesuai dengan keadaan penggunaan, misalnya saat di dalam ruangan atau di luar ruangan kebutuhan akan berbeda.
Pastikan brightness tidak terlalu gelap dan terlalu terang.
5. Jaga kebersihan layar
Usahakan layar ponsel tetap jernih dan bersih sehingga tidak mengganggu pandangan mata.
Membersihkan layar ponsel bisa Anda lakukan dengan tisu lembut atau bahan lainnya.
6. Gunakan Screen Protector
Screen protector pada layar ponsel Anda penting untuk meminimalisasi pancaran cahaya yang berlebihan.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, menurut Julie, akan penting dan efektif dibandingkan dengan mengonsumsi vitamin untuk mata dan menggunakan kacamata pelindung.
Baca Juga : Fakta, Beberapa Saat Setelah Meninggal Manusia Masih Bisa Mendengar
| Source | : | Kompas.com,World of Buzz,Apple Daily |
| Penulis | : | Rosiana Chozanah |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar