Hanya Dengan Jalan Sehat Keliling Kompleks, Berat Badan Turun 163 Kg!

- Meningkatkan kesehatan jantung dan paru.

- Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

- Mengurangi hipertensi (tekanan darah tinggi), kolesterol tinggi, nyeri atau kekakuan sendi dan otot, dan diabetes.

- Tulang yang lebih kuat dan peningkatan keseimbangan.

- Meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.

- Mengurangi lemak tubuh.

Baca Juga : Minum 2 Gelas Air Putih Sebelum Makan, Bisa Turunkan Berat Badan

Mengutip dar Better Health, jika ingin menurunkan berat badan, lakukan jalan sehat selama lebih dari 30 menit setiap hari.

Jika terlihat terlalu memberatkan, cukup lakukan jalan sehat selama 10 meit namun dilakukan 3 kali sehari dan secara bertahap tingkatkan sesi yang lebih lama.

Aktivitas fisik yang dibangun dalam rencana gaya hidup sehari-hari juga merupakan salah satu cara paling efektif untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan setelah hilang.

Baca Juga : Benarkah Diet Militer Ampuh Turunkan Berat Badan 4,5 Kg dalam 3 Hari?

Beberapa saran untuk menurunkkan berat badan, meliputi:

- Berjalan keliling kompleks tempat tinggal setiap pagi.

- Berjalan bersama peliharaan.

- Gunakan tangga sebagai ganti lift (setidaknya untuk sebagian jalan).

- Gunakan angkutan umum (jika bisa berhenti satu perhentian lebih awal) kemudian berjalan kaki ke kantor atau rumah. (*)

PROMOTED CONTENT