1. Organ dalam hewan alias jeroan
Hindari daging seperti hati, dan ginjal yang memiliki kadar purin tinggi dan berkontribusi terhadap kadar asam urat darah tinggi.
2. Daging merah
Baca Juga : Baru Menjadi Vegetarian Beberapa Minggu Musisi Jessica Drue Alami Kerontokan Rambut Hebat
Batasi ukuran porsi daging sapi, domba, dan babi, bahkan daging burung dan rusa juga mengandung purin tinggi.
3. Makanan laut alias seafood
Beberapa jenis makanan laut, seperti ikan teri, kerang, sarden, dan tuna memiliki purin yang lebih tinggi daripada jenis lainnya.
Tetapi manfaat kesehatan secara keseluruhan dari makan ikan mungkin lebih besar daripada risikonya bagi penderita encok.
4. Sayuran purin tinggi
Baca Juga : Mohon Jangan Makan Sayuran Ini Agar Terhindar Dari Asam Urat!
Penelitian telah menunjukkan bahwa sayuran yang mengandung purin tinggi, seperti asparagus dan bayam dapat meningkatkan risiko encok atau serangan encok berulang.
Source | : | Mayo Clinic |
Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar