5. Makanan kaleng dan cepat saji
Para ahli nutrisi menilai, sejumlah makanan kaleng dan makanan cepat saji yang di dalamnya mengandung kadar sodium dan garam (natrium) kelewat tinggi tidak disarankan untuk sering dikonsumsi.
Pasalnya, garam atau sodium secara langsung dapat memengaruhi risiko terkena stroke.
Asosiasi Jantung dan Stroke Amerika Serikat merekomendasikan, asupan sodium tidak boleh lebih dari 1.500 mg setiap hari.
Baca Juga : Sering Mengalami Nyeri Payudara Setelah Menstruasi? Bisa Jadi Ini yang Terjadi
Sebuah riset terbaru menyebutkan, orang yang mengonsumsi lebih dari 4.000 mg sodium sehari, berisiko dua kali lipat terkena stroke ketimbang mereka yang mengasup 2.000 mg atau kurang.
Oleh karena itu, para ahli mengajurkan untuk selalu membaca label makanan dengan hati-hati. Mulai sekarang jaga pola makan kita dan hindari 5 makanan taidak sehat bagi jantung ini. (*)
| Source | : | ncbi |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar