Sakit Kepala Saat Puasa: 6 Cara Mengatasi Tanpa Batalkan Puasa

4. Bersantai

Bermeditasi, bernapas dalam-dalam, dan mencoba memvisualisasikan gambar yang damai.

"Berbagai teknik relaksasi dapat secara signifikan membantu pasien yang menderita sakit kepala akibat kontraksi otot," kata Rozental.

5. Minimalkan stres

Baca Juga : 7 Tips Sehat Menurunkan Stres bagi Generasi Milenial Demi Menjaga Tekanan Darah

Jika kita mengalmi sakit kepala yang buruk, cobalah untuk menjauh dari stres.

Hindari lingkungan yang bising, tinggalkan pekerjaan sedikit lebih awal jika dapat dilakukan, atau minta pasangan untuk mengurus pekerjaan rumah atau anak-anak.

6. Tidur

Baca Juga : Cegah Ketergantungan Pada Obat Tidur, Bahayanya Sama Dengan Merokok

Selama puasa, tidur membawa pahala dan kebaikan bagi tubuh. Otot kepala yang menegang dan menyebabkan sakit kepala ini dapat diredakan melalui tidur.

Namun ingat, jangan tidur terlalu lama karena saat puasa kita akan merasa kekurangan cairan dan tidur terlalu lama ini dapat menguras tenaga saat kita bangun.

Nah itu dia 6 cara mengatasi sakit kepala saat puasa tanpa perlu takut membatalkan puasa. (*)

PROMOTED CONTENT