Sering Buang Gas, Lakukan Hal Ini Agar Terhindar dari Perut Kembung

GridHEALTH.id - Pernah diprotes lingkungan karena sibuk mengeluarkan kentut berbau busuk? Wah, rasanya malu dan tentu saja tak nyaman, ya?

Hal ini seringkali dikaitkan dengan konsumsi makanan yang cepat membuat gas, sehingga membuat lambung "penuh".

Baca Juga : Fakta Ilmiah: Kentut Wanita Lebih Bau Dibanding Kentut Pria, Ini Alasannya

Padahal, disamping itu ada banyak hal yang kerap memicu perut kembung. Seperti makan terburu-buru, merasa stres, terlalu banyak mengunyah permen karet, intoleransi laktosa, hingga makan sayuran mentah.

Untuk mengatasinya, tak terlalu sulit. Berikut ini tujuh cara mudah mengatasi perut kembung seperti yang dilansir dari Kompas Health :

1. Makan semangka

Makan buah seperti semangka, nanas, melon dapat mencegah perut kembung. Ini berkat kandungan air dan potasium yang bermanfaat mengeluarkan kelebihan garam di tubuh kita.

Baca Juga : Hari Imunisasi Dunia, 12% Anak Indonesia Belum Imunisasi Lengkap!

2. Meneguk air sedikit demi sedikit

Minum air sedikit-sedikit tetapi konsisten seharian dapat menjaga kadar air yang normal dalam tubuh.

Tak minum tapi lantas minum banyak sebenarnya membuat syok tubuh kita dan bikin tubuh jadi bengkak.

PROMOTED CONTENT