8 Penyakit yang Bisa Disembuhkan dengan Hanya Berolahraga daripada Konsumsi Obat

Sertakan biji-bijian utuh, kacang-kacangan dan polong-polongan, buah serat tinggi, alpukat, kacang-kacangan dan ikan berlemak dalam menu makan.

5. Mencegahan Penyakit Jantung

Tambahkan latihan rutin kardiovaskular secara teratur. Memodifikasi diet dapat meningkatkan manfaatnya lebih banyak lagi.

Baca Juga : Menurut Peneliti dari Oxford; Wanita dengan Bentuk Tubuh Seperti Ini Dinilai Lebih Pintar dan akan Hidup Lebih Lama, Ukurannya Bukan Langsing

6. Kegelisahan

Untuk mengatasi kecemasan, memerlukan setidaknya 20-30 menit aktivitas fisik rutin apa pun 5 hari seminggu.

7. Depresi

Menurut penelitian, depresi dapat diobati lebih efektif melalui olahraga dibandingkan dengan konsumsi obat antidepresan.

Lakukan aktivitas fisik rutin 20-30 menit secara teratur 5 hari seminggu.

 

Baca Juga : Buat Ramuan Lavender Campur Lemon, Manfaat Menakjubkannya Akan Terasa dalam Kehidupan Sehari-hari!

8. Osteoporosis

Untuk meningkatkan kepadatan tulang atau mencegah penurunan kepadatan tulang, penderita hanya perlu latihan kekuatan 2-4 hari seminggu.

Jadi, jika mempunyai masalah kesehatan seperti di atas lebih baik berolahraga daripada konsumsi obat.(*)

Artikel ini sudah tayang di Intisari.grid.id dengan judul, "Jika Menderita Satu dari 8 Penyakit Ini, Lebih Baik Anda Berolahraga daripada Berobat"

PROMOTED CONTENT