Hidup Sehat Tanpa Asam Urat, Berikut Tips Gampang Yang Bisa Kita Ikuti

Untuk itu perlu diperhatikan segala makanan yang tepat untuk menghindar dari penyakit asam urat ini, dengan mengatur pola makan seperti dikutip dari rsi.co.id:

Baca Juga : Makanan dan Minuman Ini Bisa Mengatasi Asam Urat, Seperti yang Sedang Dirasakan Ahmad Dhani

Batasi lemak

Selalu batasi asupan lemak seperti memilih daging tanpa lemak dan makan makanan yang menggunakan sedikit minyak dalam pengolahannya.

Konsumsi protein nabati

Sumber protein yang disarankan untuk penderita asam urat adalah protein nabati yang berasal dari susu, keju, dan telur. 

Batasi protein hewani seperti yang berasal dari daging, ikan, dan unggas sebanyak 80-120 gram per hari.

Perbanyak cairan tubuh

Banyak minum air putih minimum 2-5 liter perhari, karena dapat membantu membuang asam urat melalui urine.

Baca Juga : Mohon Jangan Makan Sayuran Ini Agar Terhindar Dari Asam Urat!

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Seledri bukan hanya digunakan sebagai sayuran dalam makanan tapi juga berkhasiat menyehatkan tubuh. #gridhealthid #inspiringbetterhealth #gridnetwork #seledri #jus #jusseledri #sayuran #sayuranhijau #manfaatjus #hijaudaun #antioksidan #antiradikalbebas

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Apr 19, 2019 at 3:25am PDT

Batasi purin

Batasi konsumsi otak, hati, ginjal, kaldu jantung, ikan makarel, ikan sarden, dan kerang-kerangan. Karena bahan makanan itu semua mengandung banyak purin. (*)

PROMOTED CONTENT