Arfita Dwi Putri, Istri Yama Carlos yang Tetap Aktif dan Sehat Selama Jadi Pramugari

3. Tetap terhidrasi

Selain banyak mengonsumsi air seperti yang sering diberitakan, mengonsumsi air putih memiliki manfaat bagi kesehatan.

Selain itu, selama perjalanan jauh, kulit juga harus tetap terhidrasi.

Dalam buku Absolute Beauty, untuk menghidrasi kulit cukup membawa air dalam botol semprot untuk disemprotkan langsung ke wajah atau bisa menggunakan minyak esensial. 

Baca Juga : Menahan Kantuk Saat Puasa Mengapa Malah Menjadi Sakit Kepala?

4. Perhatikan makanan dan minuman

Melansir dari Kompas.com, hindari minuman mengandung kafein dan alkohol karena tidak hanya berpotensi menyebabkan dehidrasi, namun juga membuat perut mudah kembung.

Sementara makanan manis membuat kondisi pencernaan menjadi lebih asam, sehingga rentan terhadap penyakit.

Ahli nutrisi Ashley Koff, RD, dari Hollywood menganjurkan untuk lebih banyak menyantap sayur-sayuran dan kacang-kacangan, misalnya kacang almon.

"Hindari juga makan terlalu banyak sebelum naik pesawat, karena ini juga bisa membuat perut kembung dan tidak nyaman," katanya. 

PROMOTED CONTENT