- Mengurangi berat badan
Faktanya, menurunkan sedikit berat badan bisa meningkatkan kadar HDL, karena setiap 3 kg berat badan yang berkurang, kadar HDL dapat meningkat sebanyak 1 mg/dL.
Targetkan pada pengurangan konsumsi kalori harian dan olahraga secara teratur.
Hanya dengan berjalan selama 30 menit setiap hari dapat menurunkan berat badan secara aman dan konsisten. (*)
Source | : | Kompas.com,rumahsakit.unair.ac.id |
Penulis | : | Anjar Saputra |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar