3. Daging ayam
Menurut data komposisi pangan Indonesia, kandungan kalium dalam daging ayam terbilang cukup tinggi yaitu sekitar 385,9 mg dalam 100 gr.
Kalium ini berfungsi baik dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh sehingga mengonsumsi daging ayam saat sahur atau buka puasa dapat mencegah diare selama perjalanan jauh.
Baca Juga : Siap Mudik Lebaran! Jangan Lupakan Kotak Pertolongan Pertama Ini
4. Jahe
Terkenal menghangatkan tubuh, jahe sepertinya menjadi kunci selama perjalanan jauh.
Selain mengurangi intensitas mabuk perjalanan, jahe juga dapat mengubah kejang otot di saluran pencernaan bagian bawah untuk membantu tubuh bisa dengan lancar mengeluarkan sumber diare.
Cukup konsumsi air jahe hangat saat sebelum menjalani perjalanan jauh seperti mudik lebaran tersebut.
| Source | : | ncbi,National Institutes of Health |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar