GridHEALTH.id - Gagal menurunkan berat badan setelah melahirkan menjadi momok terbesar bagi para ibu baru.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan Lebih Dari 100 Kilo, Ini Menu Latihan Ade Rai Untuk Bocah Raksasa Asal Karawang
Selain menjadi tidak percaya diri, banyak wanita yang jadi kesulitan mengenakan kembali koleksi pakaian sebelum hamil. Hal ini sering kali membuat para ibu baru jadi stres.
Ternyata ada banyak faktor yang menyebabkan hal ini terjadi pada banyak perempuan.
Riset yang dimuat di jurnal Obstetrics & Gynecology menyatakan, seperempat dari para ibu baru mengalami lonjakan pertambahan berat badan (BB) yang drastis dalam kurun waktu satu tahun setelah melahirkan.
Menurut Dr. Loraine Endres, sang peneliti yang berasal dari University of Chicago, faktor utama yang menyebabkan lonjakan berat badan adalah kehamilan itu sendiri.
“Selain itu, mitos ‘makan untuk berdua’ juga berperan. Padahal, sebenarnya ibu hamil hanya perlu menambah porsi sebanyak 300 - 400 kalori saja,” katanya.
Baca Juga: Konsumsi Karbohidrat Hanya di Malam Hari Bikin Cepat Langsing? Ini Faktanya
Semakin besar kenaikan berat badan, semakin sulit menurunkannya.
Nycta Gina menjadi salah satu selebriti yang sempat merasa kesulitan menurunkan berat badannya setelah melahirkan anak keduanya.
Lewat akun Instagramnya, baru-baru ini Gina menceritakan perjuangannya untuk menurunkan berat badannya. Tak tanggung-tanggung, Gina ternyata berhasil menurunkan berat badan hingga 15 kilogram.
Artis berusia 34 tahun ini juga mengunggah foto transformasinya yang mencengangkan.
Postingan itu menunjukkan dua foto Gina dengan berat badan yang berbeda. Di foto terbarunya, Gina terlihat jauh lebih langsing dari sebelumnya.
Gina juga menulis di bagian caption bahwa ia sempat merasa tak percaya dengan bentuk tubuhnya setelah melahirkan.
Gina lantas membocorkan percakapannya dengan sang suami, Rizky Kinos, saat merasa tak percaya diri karena berat badannya yang bertambah puluhan kilogram usai melahirkan..
Baca Juga: Lakukan 7 Ritual Ini Sebelum Tidur Agar Tubuh dan Pikiran Jadi Sehat
"Gina: mas... liaaat.... gede bgt ga aku. Kinos: *awalnya diem doang. Gina: *pasti dia vo dlm hati mau blg iya, Gina: maaaas... iyaaa ga??? Gede bgt kan aku? Kinos: tapi ibun tetep cantik. Gina: ilfil ga tapi liat aku gitu.. kan dulu aku kurus bgt," tulis Gina. "Kinos: yaaah ndul namanya juga udh sayang mah ga liat dr fisik. Gina: ya udh klo gt aku gendut lg aja yak kaya difoto ini. Kinos: ya jangaaaaan. Gina: *emoji marah*."
Namun bagi Gina, semua perjuangan yang ia jalani merupakan bagian dari pengorbanannya menjadi seorang ibu.
Baca Juga: Lakukan 7 Ritual Ini Sebelum Tidur Agar Tubuh dan Pikiran Jadi Sehat
"Kesyeeeellll kaaaan.... setelah hamil dan melahirkan body kece pun sirna... awalnya ga punya stretch marks jd bs punya... ditambah lg klo caesar ada bekas jaitan di perut.. mau balik ke kondisi sblm hamil, susahnya minta ampun, butuh waktu, perjuangan bahkan kadang balik total kaya msh gadis udh ga bisa makanya bener kata2 surga di bwh telapak kaki ibu.. krn mmg seorang ibu rela mempertaruhkam apapun utk anak dan keluarganya sekalipun itu nyawa," tambahnya.
Usut punya usut, Gina rupanya memang berhasil menurukan berat badannya hingga 15 kilogram. Salah seorang netizen menanyakan hal ini pada Gina yang kemudian membenarkannya.
"Turun 15kg ya kak?" tanya akun @ellena*** pada Gina di kolom komentar. "@ellena*** iya alhamdulillaah," jawab Gina.
Perjuangan Gina untuk menurunkan berat badannya ini tak dilakoninya dengan mudah.
Dengan rajin berolahraga dan berdiet mengatur pola makannya, Gina akhirnya berhasil menurunkan berat badannya.
"Kan udh diet+olahraga klo skrg," tulis Gina di salah satu komentar netizen.
Walaupun badannya sudah semakin langsing, Gina ternyata masih ingin menurunkan berat badannya 5 kilogram lagi.
Baca Juga: Diet Gagal Akibat 5 Kesalahan Gaya Hidup yang Memperlambat Metabolisme
"Juara yaaaa udah langsing sekali sekaraaaannnggg," puji Nina Septiani.
"@ninaseptiani perjuangaaan itu nin.. tp msh sisa 5kg," komentar Gina.
Banyak pakar kebidanan dan kandungan yang mengatakan, agar cepat langsing setelah melahirkan, sebenarnya kita perlu menjaga berat badan sejak awal kehamilan.
Segara ubah pola pikir bahwa saat hamil berarti kita harus makan untuk berdua.
Eating for two bukan berarti porsi makannya harus dua kali lipat, tetapi lebih ke arah asupan vitamin dan gizinya harus seimbang demi memenuhi kebutuhan nutrisi janin dan ibu selama kehamilan.
Baca Juga: Hasil Studi, Bakar Lemak Sambil Tidur Ternyata Bisa, Begini Caranya
Dengan menjaga berat badan sejak awal kehamilan, kita jadi cepat ramping usai bersalin.
Lalu setelah melahirkan, tidak ada salahnya mengikuti apa yang dilakukan Gina, yaitu dengan rajin berolahraga dan berdiet mengatur pola makannya.
Baca Juga: Suntik DNA Ikan Salmon Demi Penampilan, Krisdayanti: Beauty is Pain, But I'm Happy
Konsultasikan lebih dulu ke dokter jenis olahraga dan pola makan (diet) yang tepat serta kapan memulainya agar tidak mengganggu masa pemulihan pascabersalin, dan tentunya produksi ASI bagi si kecil. (*)
| Source | : | liputan 6,Pregnancy Magazine,WebMD |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar