Ini tentu harus dihindari oleh para pediet.
7 makanan itu adalah, keripik dan kerupuk, saus botolan, buah kalengan, French fries, kue-kue dan pai, kopi dengan tambahan berbagai pemanis, dan gorengan yang dilapisi tepung.
Nah, gorengan yang dilapisi tepung ini salah satu contohnya peyek.
Baca Juga: Miliki Berat 127 Kilogram, Wanita Ini Lahirkan Anak Perempuan Dengan Bantuan 16 Petugas Medis
Tepung menyerap lebih banyak minyak daripada daging saja, sehingga kita mungkin mendapatkan lebih banyak lemak dalam makanan tanpa disadari.
Dilihat dari nilai gizi, melansir dari organisasi.org, peyek kacang tanah, seperti peyek cetar, mengandung energi sebesar 513 kilokalori, protein 17,5 gram, karbohidrat 44,3 gram, lemak 32,5 gram, kalsium 65 miligram, fosfor 202 miligram, dan zat besi 2,6 miligram.
Baca Juga: Selama Hamil, Wanita Jangan Tergoda Minum 10 Jenis Obat Ini, Taruhannya Kesehatan Janin!
Selain itu di dalam Rempeyek Kacang Tanah juga terkandung vitamin A sebanyak 0 IU, vitamin B1 0,1 miligram dan vitamin C 0 miligram.
Hasil tersebut didapat dari melakukan penelitian terhadap 100 gram Rempeyek Kacang Tanah, dengan jumlah yang dapat dimakan sebanyak 100 %.
Penting diperhatikan, secara umum peyek apapun itu isianya, kacang tanah ataupun rebon, dalam 1 potong sedang mengandung 44 kkal energi, 1,71 gr lemak, kolesterol 1 mg, 0,68 g protein, 6,41 g karbohidrat, 40 mg sodium, dan 15 mg kalium.(*)
Baca Juga: Sambil Gelendotan, Pria Ini Nyanyi Lagu India di Pernikahan Sang Mantan
#gridhealthid #inspiringbetterhealth #gridnetworkjuara
| Source | : | lifestyle.kompas.com,fatsecret.co.id,organisasi.org |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar