Hanya 5 Kali Gigit Setiap Makan, Cara Baru Turunkan Berat Badan

4. Pastikan untuk mengonsumsi setidaknya dua gigitan dalam sehari makanan kaya protein seperti telur, ikan, daging, tahu, kacang-kacangan dan susu.

Baca Juga: PK Ditolak Bikin Baiq Nuril Syok, Kondisi Ini Bisa Memengaruhi Kesehatan Seseorang

5. Memakan cemilan di sela-sela waktu makan, gunakan jumlah gigitan yang sama.  Jumlahnya dua kali sehari.

6. Minum air putih sesuai kebutuhan. Jangan minum minuman yang mengandung kalori dan soda.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam Sehat. Melakukan diet bukan hanya sekadar untuk menurunkan berat badan saja. Sehingga mereka yang sudah berhasil diet harus mengganti fokus dari bagaimana menurunkan berat badan, menjadi cara mempertahankan berat badan ideal. Berikut kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan para pediet, sehingga berat badannya kembali naik setelah sebelumnya sukses menurunkan. Hindari semua itu, atau menyesal. Baca artikel selengkapnya di Health.grid.id atau Klik Link di Bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #gridnetworkjuara #diet #dietgagal #programdiet #penyebabberatbadannaik #beratbadannaik #dietsukses #yangharusdihindaripediet #dietsukses

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 21 Jun 2019 jam 1:57 PDT

7. Hindari olahraga berat dan angkat beban. Cukup lakukan olahraga ringan seperti bersepeda atau jalan kaki.

8. Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen multivitamin dan omega-3 secara teratur untuk mencegah kekurangan gizi.

9. Jika sudah mencapai berat badan yang ditargetkan, beralihlah ke diet yang lebih kaya nutrisi untuk mempertahankan berat badan.

Baca Juga: Lakukan 7 Ritual Ini Sebelum Tidur Agar Tubuh dan Pikiran Jadi Sehat

Untuk diketahui, 5-Bite Diet sangat menentukan pola makan yang rendah kalori, yang mungkin sangat membantu dalam menurunkan berat badan serta mempertahankan kadar kolesterol dan gula darah yang optimal.

PROMOTED CONTENT