Dinikahi Aktor HBO Asia, Kimberly Ryder Kini Tengah Hamil Muda

Setidaknya 1000 mg kalsium diperlukan setiap hari untuk mendukung kehamilan.

Kalsium sangat penting untuk membangun gigi dan tulang yang kuat, pembekuan darah normal, dan fungsi otot dan saraf.

Karena janin yang sedang berkembang membutuhkan sejumlah besar kalsium, tubuh akan mengambil kalsium dari tulang, jika ibu hamil tidak cukup mengonsumsi susu kemungkinan dapat menyebabkan masalah di masa depan, seperti osteoporosis.

Baca Juga: 4 Posisi Bercinta Ini Ternyata Berisiko, No 3 Bisa Bikin Miss V Cedera

Sumber kalsium yang baik termasuk susu, keju, yogurt, sup krim, dan puding.

Beberapa kalsium juga ditemukan dalam sayuran hijau, makanan laut, kacang-kacangan dan kacang polong kering.

Ibu hamil disrankan harus mengonsumsi setidaknya 4 porsi produk susu setiap hari.

5. Vitamin tambahan 

PROMOTED CONTENT