Sering Disarankan, Perlukah Kita Berjalan 10.000 Langkah Setiap Hari ?

GridHEALTH.id - Pernahkah kita mendengar saran agar berjalan sepuluh ribu langkah sehari ?

Ya, sepuluh ribu langkah sehari memang merupakan jumlah ideal langkah yang kerap disarankan untuk mendapat aktivitas fisik yang cukup.

Meski begitu, masih ada yang bertanya, perlukah kita berjalan sebanyak itu untuk menjadi sehat?

Sebagian besar pakar mengatakan, 10.000 langkah per hari memang merupakan angka yang perlu dicapai.

Baca Juga: Malu Keluar Karena Badan Masih Melar Usai Melahirkan? Ini 3 Jenis Olahraga Untuk Dilakukan Sendiri di Rumah

Tetapi aktivitas fisik lainnya yang dilakukan dalam hari tersebut juga bisa memberikan manfaat bagi kesehatan.

Catrine Tudor-Locke, direktur dari Walking Behavior Laboratory di Pennington Biomedical Research Center, Amerika Serikat, mengatakan, rekomendasi 10.000 langkah per hari sebenarnya tidak benar-benar atas dasar ilmiah.

PROMOTED CONTENT