Musim Kemarau Bisa Sebabkan Dehidrasi, Ketahui 5 Cara Ini Untuk Mencegahnya

4. Konsumsi sayuran dan buah-buahan

Sayuran dan buah-buahan memang tak dapat diragukan lagi manfaatnya bagi tubuh.

Saat musim kemarau atau cuaca panas, sayuran dan buah-buahan adalah pilihan yang tepat untuk membantu menghidarasi tubuh.

Saat merasa tubuh sedang dehidrasi atau kekurangan cairan, konsumsilah buah yang mengandung banyak air, seperti semangka, belimbing, stroberi, jeruk, dan banyak lainnya.

Adapun sayuran yang memilki banyak kandungan air, seperti  timun, selada, tomat, paprika dan kembang kol.

 Baca Juga: Inilah 10 Makanan yang Sangat Baik Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil untuk Sehatkan Bayi Dalam Kandungan

5. Gunakan berbagai perlengkapan yang bisa mencegah dehidrasi

Saat musim kemarau dan kta berkativitas di luar ruangan, akan menyebabkan kulit menjadi kering.

Untuk itulah saat cuaca panas, dianjurkan untuk menggunakan tabir surya atau sunblock untuk menjaga kelembaban kulit dan mencegah kulit kering karena dehidrasi.

Selain itu, gunakanlah pakaian yang longgar, tak menyerap panas, dan berbahan katun agar tubuh tak mengeluarkan banyak keringat yang bisa menyebabkan dehidrasi.

 Baca Juga: Penderita Demam Berdarah Sering Alami Dehidrasi, Bantu Atasi Dengan Minum Air Kelapa Muda

Itulah 5 cara yang dapat dilakukan untuk mencegah tubuh dehidrasi saat musim kemarau.

PROMOTED CONTENT