GridHEALTH.id - Ginjal sehat maka hidup kita pun akan sehat.
Tak hanya itu saja, hanya dengan ginjal sehat metabolisme tubuh akan berlangsung dengan sempurna.
Hanya dengan ginjal sehat, semua racun di dalam tubuh bisa disaring dengan baik.
Tentu ginjal sehat membuat aktivitas dan hidup kita lebih asyik, produktif.
Tapi sayang kita entah sadar atau tidak, kerap kali melakukan hal yang membuat ginjal rusak.
Salah satunya adalah konsumsi suplemen.
Asal tahu saja, kebiasaan yang kita anggap biasa saja ini, tanpa kita sadari ternyata bisa berbahaya bagi ginjal kita.
Jika ada kerusakan pada ginjal sedikit saja, tentunya bisa berakibat fatal.
Baca Juga: Jangan Sepelekan Gusi Berdarah, Ternyata Bisa Sebabkan Penyakit Jantung
Bila ginjal tidak bisa bekerja dengan maksimal, besar kemungkinannya untuk kita bisa berpotensi derita penyakit kronis.
Contohnya seperti penyakit jantung atau gagal ginjal yang memerlukan cuci darah atau cangkok ginjal.
Melansir Reader's Digest via Intisari, berikut tujuh kebiasaan buruk yang merusak ginjal kita:
1. Konsumsi Makanan Cepat Saji
Sebagian besar makanan cepat saji tinggi kandungan natrium, yang buruk bagi jantung dan ginjal.
Ketika kita berlebihan mengonsumsi garam, tubuh mengeluarkan antrium dan kalsium saat buang air kecil.
Baca Juga: Didaulat Menjadi Ketua Komite Mata Nasional, Siapa Sangka Jurnalis ini Pernah Juling
"Terlalu banyak kalsium dapat meningkatkan risiko batu ginjal," kata dokter dari Cleveland Clinic James Simon.
Pembatasan natrium maksimal adalah 2.300 miligram per hari.
Jadi, sebelum mengonsumsi makanan olahan, cermati label komposisi yang tertera pada kemasan.
"Orang-orang memperhatikan karbohidrat dan lemak serta kalori, tetapi mereka mengabaikan natrium," kata Simon.
2. Gula Darah Tidak Terkontrol
Tekanan darah tinggi dapat menyulitkan seluruh kinerja tubuh — termasuk ginjal.
“Ginjal pada dasarnya adalah satu set besar pembuluh darah dengan saluran kemih,” kata Simon.
Jika kita menderita tekanan darah tinggi di pembuluh darah besar, kita juga memiliki tekanan darah tinggi di pembuluh darah kecil.
Hipertensi yang tidak terkendali dapat merusak pembuluh darah yang menuju ke ginjal dan melukai organ penting itu sendiri.
Baca Juga: Ternyata Mengunyah Daun Sirih Bisa Bantu Atasi Masalah Kesehatan Mulut Seperti Gusi Berdarah
3. Merokok
ilustrasi rokok
Riset tahun 2012 menemukan berhenti merokok selama 16 tahun atau lebih mengurangi risiko karsinoma sel ginjal (bentuk paling umum kanker ginjal pada orang dewasa) sebesar 40 persen.
"Apalagi, merokok dapat merusak pembuluh darah, dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi," kata Simon.
Baca Juga: Ternyata Mengunyah Daun Sirih Bisa Bantu Atasi Masalah Kesehatan Mulut Seperti Gusi Berdarah
4. Kurang Minum Air
Kita tidak perlu minum delapan gelas air penuh untuk menjaga ginjal bekerja dengan baik.
Hanya minum empat hingga enam gelas air sehari, ginjal akan tetap sehat.
Tetapi, minum hanya satu atau dua cangkir sehari bisa membahayakan ginjal karena terganggunya kadar natrium.
Tubuh yang dehidrasi juga sulit menjaga kestabilan tekanan darah.
Baca Juga: Ibu Hamil Sering Mengalami Gusi Berdarah, Ternyata Ini Penyebabnya
"Ginjal sangat sensitif terhadap aliran darah. Saat dehidrasi, tekanan darah dan aliran darah ke ginjal juga menurun," katanya.
5. Terlalu Sering Mengonsumsi Obat Penghilang Rasa Sakit
Jangan terlalu sering mengonsumi obat pereda nyeri.
Obat anti-inflamasi seperti ibuprofen dan aspirin dapat mengurangi aliran darah ke ginjal dan menyebabkan jaringan parut di organ tersebut.
Waspadai juga obat-obatan herbal yang tidak diketahui kandungannya.
Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya, apalagi dalam jangka panjang.
Baca Juga: Bisa Picu Penyakit Kronis, Atasi Gusi Berdarah Dengan Air Rebusan Daun Jambu Biji
6. Mengonsumsi Suplemen Berlebihan
Meski suplemen diklaim herbal, bukan berarti aman untuk kita konsumsi setiap hari.
Apalagi, cukup banyak suplemen tersebut yang juga dicampur dengan obat atau zat aktif tertentu yang kadarnya tinggi.
Baca Juga: Gusi Berdarah Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius, Atasi Dengan Berbagai Cara yang Mudah Dilakukan Ini
Obat tersebut dapat menyebabkan jaringan parut di ginjal.
FDA juga memperingatkan konsumen untuk menghindari produk yang mengandung Aristolochia, Asarum, atau Bragantia pada label.
Karena kemungkinan besar mengandung bahan berbahaya.
7. Berat Badan Berlebihan
Kelebihan berat badan dan pola makan tidak sehat membuat kita berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2.
Baca Juga: Gigi tanggal dan Gusi Berdarah Bisa Jadi Isyarat Penurunan Kemampuan Memori Alias Pikun
Yang pada gilirannya juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal.
Dalam jangka panjang, masalah insulin yang dialami penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2 dapat menyebabkan peradangan dan jaringan parut di ginjal.
"Siapa pun yang menderita diabetes harus memeriksakan fungsi ginjalnya dan air seni secara teratur," tambahnya.(8)
Artikel ini telah tayang di SajianSedap.com dengan judul: Tak Disangka, Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Membahayakan Ginjal! Salah Satunya Konsumsi Suplemen
| Penulis | : | Raka |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar