Minum air sangat penting untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Minuman terbaik adalah air putih karena tidak mengandung kalori, zat yang bersifat diuretik, dan tidak mengandung bahan pengawet maupun pewarna.
Baca Juga: WHO : Mikroplastik Dalam Air Minum Belum Menimbulkan Risiko Kesehatan Untuk Saat Ini
"Cukup minum air putih terbukti bukan hanya mengurangi haus, tapi juga mengurangi risiko dari beberapa penyakit," kata pakar hidrasi dari Danone-Aqua, dr. Tria Rosemiarti, dalam acara peluncuran label baru Danone-AQUA dan peluncuran Pojok Hidrasi Sehat di Farmers Market, Summarecon Mall Serpong, Tangerang, Jumat, (4/10/2019).
Beberapa penyakit yang dimaksud dokter yang akrab dipanggil Tria ini adalah mencegah penyakit seperti batu ginjal, infeksi kandung kemih dan membatasi perkembangan dari penyakit ginjal akut.
Selain mencegah penyakit serius, Tria mengatakan bahwa cukup minum air mineral juga dapat meningkatkan fokus dan kemampuan kognitif seseorang.
Karena otak kita terdiri dari 75% air, dehidrasi dapat menyebabkan perubahan emosi, kurang konsentrasi, sakit kepala ringan, dan kelelahan.
"Kehilangan cairan dan elektrolit juga dapat menyebabkan kram otot yang menghambat kinerja kita. Karena itu, kita perlu mengonsumsi air yang cukup setiap hari dan menjadikannya sebuah kebiasaan," tambah Tria.
Menurut Tria, sosialisasi minum air mineral untuk kesehatan cukup dijalani masyarakat, dikatakan tingkat hidrasi masyarakat Indonesia saat ini sudah mengalami kemajuan.
| Source | : | WebMD,Aqua |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar