Minum air sangat penting untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Minuman terbaik adalah air putih karena tidak mengandung kalori, zat yang bersifat diuretik, dan tidak mengandung bahan pengawet maupun pewarna.
Baca Juga: WHO : Mikroplastik Dalam Air Minum Belum Menimbulkan Risiko Kesehatan Untuk Saat Ini
"Cukup minum air putih terbukti bukan hanya mengurangi haus, tapi juga mengurangi risiko dari beberapa penyakit," kata pakar hidrasi dari Danone-Aqua, dr. Tria Rosemiarti, dalam acara peluncuran label baru Danone-AQUA dan peluncuran Pojok Hidrasi Sehat di Farmers Market, Summarecon Mall Serpong, Tangerang, Jumat, (4/10/2019).
Beberapa penyakit yang dimaksud dokter yang akrab dipanggil Tria ini adalah mencegah penyakit seperti batu ginjal, infeksi kandung kemih dan membatasi perkembangan dari penyakit ginjal akut.
Selain mencegah penyakit serius, Tria mengatakan bahwa cukup minum air mineral juga dapat meningkatkan fokus dan kemampuan kognitif seseorang.
Karena otak kita terdiri dari 75% air, dehidrasi dapat menyebabkan perubahan emosi, kurang konsentrasi, sakit kepala ringan, dan kelelahan.
"Kehilangan cairan dan elektrolit juga dapat menyebabkan kram otot yang menghambat kinerja kita. Karena itu, kita perlu mengonsumsi air yang cukup setiap hari dan menjadikannya sebuah kebiasaan," tambah Tria.
Menurut Tria, sosialisasi minum air mineral untuk kesehatan cukup dijalani masyarakat, dikatakan tingkat hidrasi masyarakat Indonesia saat ini sudah mengalami kemajuan.
Secara rata-rata, 78% anak-anak, 79% remaja, dan 72% orang dewasa telah memiliki hidrasi yang cukup.
Baca Juga: Jalani Operasi Selama 3 Jam, Begini Kondisi Wiranto Setelah 2 Kali Kena Luka Tusuk Senjata Tajam
Perlu diketahui, kebutuhan asupan cairan setiap orang berbeda-beda, tergantung usia, berat badan, penyakit, hingga iklim.
Kebutuhan air pada bayi atau anak-anak dan lanjut usia tentunya lebih sedikit dibanding orang dewasa sehat. Normalnya, remaja dan dewasa sehat perlu minum air putih 8 gelas per hari atau dua liter.
Namun pada orang gemuk dan ibu hamil, kebutuhan ini berbeda. Cara menghitung kebutuhan air adalah 30 ml per kilogram berat badan. Jika berat badan 90 kg, maka kebutuhan cairan sekitar 2700 ml.
Kebutuhan air bagi ibu hamil bertambah 300 ml. Sedangkan, ibu menyusui bertambah lebih banyak, yaitu 500-600 ml.
Asal tahu saja, tanpa disadari manusia setiap hari bisa mengeluarkan cairan sebanyak 1300-3500 cc. Saat bernapas, cairan yang keluar sekitar 250-350 cc.
Kemudian buang air kecil 500-1000 cc dan buang air besar sebanyak 100-200 cc. Saat cuaca panas dan aktivitas tinggi, cairan akan lebih banyak keluar.
Untuk itu sangat penting menjaga asupan cairan agar tidak dehidrasi dengan mengetahui berapa banyak cairan yang dibutuhkan tubuh.
Sehubungan dengan hal tersebut, Danone-AQUA, merek asli Indonesia, meluncurkan label baru yang menandakan komitmen nyata perusahaan untuk terus membagikan kebaikan kepada seluruh masyarakat Indonesia.
Label baru Danone-AQUA ini menampilkan ilustrasi berbagai pegunungan di Indonesia yang dikelilingi oleh lingkaran cahaya dan aliran air; menceritakan warisan kebaikan Danone-AQUA kepada masyarakat Indonesia selama lebih dari 45 tahun terakhir, dari generasi ke generasi.
“Danone-AQUA memastikan untuk memilih, menjaga, dan merawat 17 sumber air pegunungan kami, agar dapat mengalirkan kebaikan kepada masyarakat Indonesia dari Sabang sampai Merauke melalui air berkualitas terbaik, proses yang ramah lingkungan, dan program pemberdayaan masyarakat di sekitar area operasional kerja,” ujar Intan Ayu Kartika, Brand Director Danone-AQUA.
Bersamaan dengan peluncuran tersebut, Danone-Aqua bekerjasama dengan Farmers Market membuat Pojok Hidrasi Sehat, sebuah area khusus di dalam Farmers Market yang akan memberikan informasi menarik mengenai pentingnya hidrasi sehat, jumlah kecukupan cairan serta kualitas air mineral.
Program Pojok Hidrasi Sehat dimulai pertama kali di Summarecon Mall Serpong. Namun area yang juga menghadirkan berbagai instalasi hidrasi sehat interaktif ini juga akan berpindah ke cabang-cabang Farmers Market lainnya selama dua bulan ke depan.
"Sejalan dengan Danone-Aqua yang terus mengalirkan kebaikan kepada masyarakat, Farmers Market juga berusaha untuk memberikan kebaikan tersebut dengan menyediakan produk berkualitas terbaik dan pengalaman berbelanja yang nyaman," tambah Maria Suwarni, Chief Merchandising & Marketing Officer PT Supra Boga Lestari Tbk dalam kesempatan yang sama. (*)
| Source | : | WebMD,Aqua |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar