Cegah Osteoporosis, Asupan Kalsium Harus Memadai Sejak Usia Muda

Selain itu, faktor makanan juga harus diperhatikan. Dr. Suci menambahkan bahwa sebelum usia 20 tahun, sebaiknya konsumsi banyak makanan yang mengandung kalsium agar cadangannya tersimpan, seperti keju, susu dan yoghurt.

Baca Juga: Paula Verhoeven Sempat Alami Keguguran, Baim Wong Beberkan Kebenaran 2 Bulan Jelang Lahiran: 'Banyak yang Nakut-Nakutin'

"Kalsium seperti menabung, karena tubuh kita bukan spons yang dikasih air langsung menyerap. Maka itu asupan kalsium sebaiknya dimulai sejak dini, bahkan sejak di kehamilan," tambah Dr. Suci.

Apalagi saat usia 30 tahun, daya serap tubuh akan semakin menurun. Sedangkan, gejala osteoporosis ini tidak dapat terlihat dan terasa sebelum ada kejadian seperti jatuh atau patah tulang.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Skoliosis atau gangguan tulang belakang yang bengkok rawan terjadi pada masa pertumbuhan anak. Demi menghindari penyakit tersebut, sebaiknya para orangtua sudah mengajarkan buah hatinya untuk berolahraga sejak dini. Salah satu yang bisa jadi pilihan adalah olahraga lari. Menurut studi yang dipublikasikan di Scientific Report, berlari dapat membuat bantalan tulang rawan lebih besar dan berisi banyak cairan. Sehingga kepadatan tulang terjaga dan kekuatan fisik pun semakin bertambah. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik link di bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #olahraga #lari #laripagi #jalancepat #hidupsehat #anak #kesehatananak #remajahitsmasakini #tulang #tulangbelakang #skoliosis #mencegahskoliosis #tipskesehatan #gridnetworkjuara

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 29 Sep 2019 jam 8:05 PDT

Dr. Suci mengimbau untuk rutin melakukan pengecekan kepadatan tulang. Batas maksimal kepadatan tulang adalah -2,5, jika lebih dari itu, dibutuhkan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat.

Sementara itu, Public Relations Manager Lock&Lock Indonesia, Artini Asputri, mengatakan pihaknya sangat senang bisa berkolaborasi dengan CDR untuk mengampanyekan Cegah Osteoporosis Sejak Dini dengan Yoga.

"Kami sangat peduli dengan kesehatan konsumen dan dengan kolaborasi kampanye ini kami dapat memberikan awareness tentang hidup sehat dan pencegahan osteoporois sejak dini dengan Yoga. Sehingga masyarakat Indonesia bisa menikmati hidup sehat hingga masa tua," katanya saat konferensi pers.  (*)

PROMOTED CONTENT