Aries Susanti Sabet Emas dan Pecahkan Rekor Dunia Panjat Tebing, Olahraga yang Baik Untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Tanpa tujuan prestasi, olahraga panjat tebing layak dicoba, terutama oleh mereka yang menyukai olahraga yang memiliki unsur tantangan.

Baca Juga: Beri Respons Haru Lengser dari Menteri Kelautan & Perikanan, Susi Pudjiastuti Bagikan Resep Ampuh Hilangkan Nyeri Punggung dan Sendi

Tidak hanya memacu adrenalin, panjat tebing ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Olahraga panjat tebing umumnya dilakukan di alam terbuka yang dipenuhi oleh tebing-tebing tinggi. Namun, kita juga bisa memanjat dinding tebing buatan (indoor climbing atau wall climbing) yang biasanya tersedia di gelanggang olahraga atau di tempat khusus untuk olahraga ini.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Sering sekali kita dianjurkan untuk olahraga sejak dini. Bukan tanpa alasan, sebab aktivitas ini ternyata sangat berpengaruh pada kehidupan tua kita nanti. Seperi olahraga renang salah satunya. Menurut penelitian aktivitas fisik dalam air ini dapat melatih pernapasan lebih baik lagi. Dengan pernapasan yang baik, aktivitas fisik kita akan banyak terbantu saat tua nanti. Selain itu, berenang juga mampu menjaga tulang belakang tetap kokoh sehingga terhindar dari sakit punggung kronis yang sering menyerang saat usia lanjut. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik kink di bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #renang #berenang #olahraga #olahragaair #pernapasan #tipskesehatan #gridnetworkjuara

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 9 Okt 2019 jam 9:02 PDT

Asal tahu saja, banyak otot yang bekerja ketika kita melakukan panjat tebing, baik otot tubuh bagian atas maupun bawah, termasuk punggung, perut, bahu, lengan, dan tungkai.

Bahkan, jari-jari pun ikut terlatih saat memanjat tebing. Jika dilakukan secara teratur, panjat tebing dapat meningkatkan stamina, fleksibilitas dan kelincahan tubuh, serta otot-otot tubuh menjadi lebih kuat.

Federasi Panjat Tebing Indonesia mencatat beberapat manfaat panjat tebing, antara lain meningkatkan konsentrasi dan kemampuan memecahkan masalah dan sebagai terapi depresi.

Baca Juga: Pimpin Doa Sebelum Berangkat Pelantikan Presiden dan Wakil Presiden 2019, Ma'ruf Amin Akui Gugup: 'Luar Biasa Deg-degan'

Olahraga ini juga dapat menurunkan berat badan, karena panjat tebing membakar kalori serta mengurangi risiko terkena penyakit tertentu, seperti penyakit jantung.

PROMOTED CONTENT