Penting! Semakin Rutin Makan Ikan, Gejala Rematik Semakin Berkurang

GridHEALTH.id - Nampaknya penderita rheumatoid arthritis (RA) atau lebih dikenal rematik harus rajin-rajin mengonsumsi ikan.

Pasalnya sebuah penelitian menunjukan penderita yang rutin makan ikan mengalami gejala rematik yang lebih ringan dibanding mereka yang jarang mengonsumsinya.

Baca Juga: Dianggap Bikin Rematik, Inilah 7 Manfaat Mandi Air Dingin Di Pagi Hari

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Arthritis Care & Research ini menemukan fakta bahwa gejala rematik akan terus berkurang setiap kali penderita menambah porsi ikan setiap minggunya.

Diketahui temuan tersebut didapatkan setelah meneliti data dari 176 orang pasien rematik.

Dimana para peserta ini mengisi kuisioner yang berisi pertanyaan seberapa sering mereka makan ikan di tahun sebelumnya apakah kurang dari sebulan sekali, sebulan sekali, sekali atau dua kali seminggu, atau lebih dari dua kali seminggu.

Baca Juga: Nia Ramadhani Tak Bisa Kupas Salak, Bagi yang Sudah Bisa Kulit Arinya Jangan Dibuang, Banyak Manfaat Kesehatannya juga Anti Sembelit dan Racun

Cara memasak, jenis ikan, jenis kelamin penderita, dan gaya hidup penderita juga tak luput dari penilaian.

Kemudian parahnya rematik diukur dengan menggunakan skor aktivitas penyakit yang disebut DAS28-CRP.

Baca Juga: Viral Gegara Tak Bisa Kupas Salak, Nia Ramadhani Malah Ngidam Makanan Tinggi Kolesterol

Cara tersebut dilakukan dengan mengukur jumlah sendi yang membengkak di 28 lokasi serta adanya protein C-reaktif yang menjadi penanda peradangan.

Hasilnya, didapatkan fakta bahwa semakin banyak makan ikan dalam seminggu maka semakin berkurang pula gejala rematik yang dirasakan.

Dari situ para peneliti menyimpulkan kandungan asam lemak omega 3 yang terdiri dari DHA dan EPA-lah yang berperan dalam mengurangi gejala rematik ini, keduanya disebut ampuh mengatasi peradangan sendi.

Baca Juga: Kata Billy Syahputra Nikita Mirzani Miliki Gangguan Mental, Eh Diakui Oleh yang Bersangkutan

Adapun asam lemak omega 3 ini biasanya ditemukan pada jenis ikan tertentu seperti salmon, sarden, dan tuna.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Kebiasaan wanita memakai high heels bukan hanya tuntutan pekerjaan tapi juga merupakan penunjang penampilan. Tapi tahukah, kebiasaan tersebut sebaiknya tidak dilakukan terlalu lama. Pasalnya, sebuah penelitian menunjukkan memakai high heels terlalu dapat berisiko menyebabkan radang sendi. Hal ini dikarenakan semakin tinggi hak, maka tubuh akan semakin condong ke depan. Akibatnya tulang pelvis tidak sejajar dan menyebabkan tekanan pada tulang belakang. Sehingga tulang berisiko mengalami keretakan, saraf kejepit, hingga peradangan sendi. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik link di bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #radangsendi #highheels #wanita #kesehatanwanita #indonesia #wanitaindonesia #masalahwanita #kesehatantulang #tulangsendi #tipskesehatan #hidupsehat #gridnetworkjuara

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Sep 28, 2019 at 12:59am PDT

Namun temuan tersebut dinilai masih perlu penelitian lanjutan sebab hubungan antara rematik dan makan ikan masih bisa dipengaruhi oleh gaya hidup sehat beberapa penderitannya.

Seperti kita ketahui, gaya hidup sehat sangat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Di-Unfollow @nikitamirzanimawardi_17, Billy Syahputra; “Lu kan Gampang Marah, Gampang Seneng, Gue Bilang Aja Lu Bipolar…”

Meski begitu, setidaknya dengan temuan ini penderita rematik dapat mencoba rutin mengonsumsi ikan untuk mengurangi sakit dari gejala yang ditimbulkan, tak lupa juga untuk tetap menerapkan gaya hidup sehat.(*)

#gridhealthid #inspiringbetterhealth

PROMOTED CONTENT