Bisa Dicoba, Olahraga Bagi Penderita Rematik Yang Tidak Menyulitkan

GridHEALTH.id - Masih banyak orang yang berpikir bahwa olahraga dapat memperburuk sendi bagi penderita rematik.

Padahal justru banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga membantu mengurangi rasa sakit dan kelelahan, meningkatkan fleksibilitas gerak dan kekuatan, serta membuat rematik lebih baik secara keseluruhan.

Dilansir dari omni-hospital.com, ahli ortopedi dari Omni Hospital Alam Sutera Tangerang, dr Albert Gandakusuma Sp.OT mengatakan bahwa olahraga yang tepat untuk penderita rematik sebenarnya berbeda pada masing-masing keluhan yang dialami oleh tiap penderita.

Baca Juga : Dianggap Bikin Rematik, Inilah 7 Manfaat Mandi Air Dingin Di Pagi Hari

Sehingga sebelum melakukan olahraga, disarankan terlebih dahulu untuk berkonsultasi ke dokter.

Namun menurutnya, terdapat tiga jenis latihan yang dapat dilakukan dan terbukti aman untuk penderita rematik, yaitu pemanasan, penguatan, dan penyejukan.

Pemanasan adalah hal yang paling sederhana dan mudah yang terdiri atas peregangan dengan memegang sendi dan otot yang berbeda masing-masing selama 10 hingga 30 detik.

Peregangan meningkatkan fleksibilitas dan peregangan harian adalah dasar bagi setiap program latihan.

PROMOTED CONTENT