Niat Latihan Beban Untuk Pulihkan Gangguan Punggung Kronis, Nenek 75 Tahun Ini Justru Jadi Binaragawan Profesional Setelahnya

GridHEALTH.id - Berawal dari latihan beban di gym, siapa sangka nenek berusia 75 tahun yang sempat divonis mengalami gangguan punggung kronis ini bisa menjadi seorang binaragawan profesional.

Dilansir dari Koreaboo, nenek tersebut bernama Lim Jong So seorang binaragawan yang berasal dari Korea Selatan.

Baca Juga: Angkat Beban Dinilai Lebih Baik Untuk Mengurangi Lemak Jantung Dibanding Olahraga Aerobik

Cerita bermula ketika Lim didiagnosis menderita stenosis spinal yaitu suatu gangguan punggung kronis sekitar tahun lalu.

Kondisi ini menyebabkannya tidak bisa berjalan dengan kaki kanannya.

Tak ingin berkeluh kesah, Lim mulai mencoba latihan angkat beban di sebuah gym tiga kali seminggu untuk memulihkan gangguan stenosis spinalnya ini.

Setelah menjalani latihan tersebut beberapa waktu dia menyadari bahwa pemulihannnya itu tercapai dan kakinya dirasa tidak sakit lagi.

Namun tak disangka, pelatih pribadinya yang bernama Park Yong In tiba-tiba menawarkan Lim untuk berlatih lagi menjadi binaragawan.

Baca Juga: Sempat Batal Nikah Karena Diselingkuhi, Citra Kirana Akhirnya Bagikan Momen Bahagia Bareng Rezky Adhitya: 'Ciye Sekarang Posting Foto Sama Aku'

Mendengar ajakan tersebut, ia pun terkejut dan menganggap bahwa ajakan itu hanya gurauan semata.

Tapi ternyata Park menjelaskan, bahwa ajakan ini bukan tentang memenangkan kompetisi melainkan tentang memotivasi dan membiarkannya bersenang-senang.

Baca Juga: Mantan Puteri Indonesia Qory Sandioriva Akui Idap Penyakit Lupus Yang Membuat Anaknya Lahir Dengan Berat Dibawah Normal

Sampai akhirnya Lim setuju, sayangnya di kompetisi pertama yang diikuti Lim tidak berhasil menjadi pemenang.

Tak diduga hal itu membuatnya justru lebih berlatih keras lagi dari sebelumnya.

Sampai akhirnya, Lim berhasil memenangkan tempat kedua dalam kategori senior (38 tahun ke atas) suatu kompetisi binaragawan.

Baca Juga: Diminta Jokowi Selesaikan Masalah Kesehatan, Menteri Kesehatan Baru Kecolongan Seorang Anak Meninggal Akibat Difteri

Melihat kisah Lim diatas, tidak ada salahnya kita mulai mencoba latihan beban seperti yang dilakukan nenek 75 tahun tersebut.

Sebab sebuah penelitian juga mengunkapkan bahwa latihan angkat beban ternyata jadi salah satu jenis olahraga terbaik untuk merawat tulang dan otot.

Baca Juga: Lupus Bisa Terjadi Pada Anak, Kenali Gejala Awalnya Berikut Ini

Hal itu diungkap oleh studi tim ahli dari University of Missouri, dimana mereka mengatakan bahwa latihan beban mampu mengendalikan kadar sklerostin sekaligus meningkatkan produksi hormon khusus bernama IGF-1 yang berperan penting dalam pertumbuhan tulang.

Diketahui sklerostin sendiri merupakan salah satu protein alami dalam tubuh manusia yang bisa membuat tulang rentan mengalami pengeroposan jika terlalu menumpuk pada tulang.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Demi menjaga tubuh tetap ideal, wanita juga perlu berolahraga. Ada banyak pilihan, salah satunya ada angkat beban. Tak perlu khawatir akan menjadi kekar seperti prinyatanya hal itu hanyalah mitos belaka. Sebab wanita tidak memiliki hormon yang dapat membentu otot layaknya pria, kecuali jika mengonsumsi penguat hormon seperti steroid dan anabolic. Justru angkat beban menawarkan banyak manfaat kesehatan bagi kaum hawa. Diantaranya seperti menurunkan berat badan, meningkatkan massa otot, serta memerangi osteoporisi. Oleh karena itu, para wanita tak perlu lagi khawatir jika ingin olahraga angkat beban. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik link di bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #angkatbeban #olahraga #wanita #kesehatanwanita #tipshidupsehat #tipskesehatan #obatkuat #kaumhawa #osteoporosis #gridnetworkjuara

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Oct 5, 2019 at 1:12am PDT

Sedangkan untuk hormon khusus bernama IGF-1 ini berfungsi sebagai penjaga pertumbuhan tulang.

Baca Juga: Tak Perlu Khawatir, Wanita Penderita Lupus Bisa Jalani Kehamilan Sehat

Dengan begitu, latihan beban ini bisa membantu menjaga kekuatan tulang sejak dini juga mencegah berbagai gejala masalah tulang seperti gangguan punggung kronis seperti yang dialami Lim.(*)

#gridhealthid #inspiringbetterhealth

 

 

 

PROMOTED CONTENT