20 Makanan Detox Alami Terbaik, Bisa Dikonsumsi Langsung atau Disayur

GridHEALTH.id - Bagi mereka yang memerhatikan kesehatan, kata detox tentu sudah akrab ditelinga.

Ya, detox adalah sebuah upaya mengularkan atau menghilangkan, atau bisa juga disebut membersihkan racun yang ada dalam tubuh.

Baca Juga: Hanya Infeksi karena Bakteri yang Bisa Diobati Antibiotik, Selain Itu Tidak Boleh !

Untuk bisa melakukan detox, kita perlu melakukan upaya tertentu.

Nah, salah satu upaya detox yang paling umum dan efektif adalah dengan minuman dan atau makanan.

Kenapa? Karena detox dengan minuman - makanan mudah dilakukan, mudah didapatkan, enak, dan biasanya membuahkan hasil maksimal dan cepat. Selama dilakukan dengan baik dan benar.

Baca Juga: Berita Kesehatan Popular: Air Rebusan Kunyit Vs Air Rendaman Biji Ketumbar, Bisa Bermanfaat Juga Bisa Membuat Sakit

Untuk detox dengan minuman dan atau makanan, alangkah baiknya kita buat atau ramu sendiri.

Dengan begitu kita bisa memilih dan melakukan yang terbaik mulai dari memilih bahannya.

Oh, iya untuk detox bahan dan cara membuat juga menyajikan harus higienis alias bersih.

Baca Juga: Jika Asal Kaus Kaki yang Dikenakan, Virus yang Targetnya Sel Darah Merah di Sumsum Tulang akan Menyerang Kita

Berikut adalah 20 makanan -minuman favorit detoksifikasi favorit versi thebreastcancercharities.org;

* Air putih

* Alpukat

* Brokoli

* Bunga kol

* Bawang putih

* Kunyit

* Apel

* Lemon

Baca Juga: Jangan Salah Memasak Mie Instan Jika Ingin Mendapatkan Manfaatnya dan Terhindar dari Dampak Buruknya, Karenanyalah BPOM Masih Mengijinkan

* Blueberry

* Jahe

* Cilantro

* Bayam

* Telur

Baca Juga: Chikenisasi di Bandung Mulai Direalisasikan, Ini 4 Risiko Penyakit yang Harus Diperhatikan

* Kacang-kacangan: almond, kenari, dan pecan

* Biji: labu tawar, bunga matahari, chia adalah sumber luar biasa dari serat dan Omega3

* Kopi

* Artichoke

* Pisang

Baca Juga: Kopi Nangka Durian Hingga Daging Banyak Diinfokan Sebagai Penyebab Kanker, Itu Hoax Ini yang Benar

* Ikan salmon

* Kacang Merah

Aneka sumber makanan detox tersebut cara mengolahnya bebas. Bisa dimakan langsung. Atau dicampur satu dengan lainnya.

Tapi untuk telur, ikan almon, kacang merah, biji, kacang-kacangan, diolah terlebih dahulu. Bisa dijadikan sayuran, direbus lalu diblender menjadi jus.

Baca Juga: Makanan Penjara Penyebab Narapidana Sakit, Kriss Hatta Mengakuinya, Sakit Tenggorokan

Jika kita mau mencampurkan satu dengan yang lainnya, misal membuat jus dengan campuran beberapa buah-buahan dan sayuran, khasiatnya amazing.

Kita jika rutin mengonsumsinya bisa mendapatkan manfaat ganda dari masing-masing bahan detox alami tersebut.(*)

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Rutin mengonsumsi susu kedelai murni yang bernutrisi dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh. Hal ini dikarenakan susu kedelai tidak mengandung kolesterol dan kandungan lemak jenuhnya sangat rendah. Dengan begitu, susu kedelai ini sangat baik dikonsumsi bagi mereka yang sedang mengalami kolesterol tinggi. Perlu diketahui, asupan 25 gram kedelai atau 2 setengah gelas susu kedelai dapat menurunkan lemak jahat sekitar 10 %. Selain itu, asam lemak omega 3 di dalamnya juga bisa bantu menurunkan kadar lipid yang juga kaya vitamin B6 dan magnesium. Namun harus diingat, khasiat ini bisa didapatkan jika mengonsumsi susu kedelai dalam batas yang wajar alias tidak berlebihan. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik link di bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #susukedelai #kolesterol #obatkolesterol #menurunkankolesterol #minumansehat #makanansehat #hidupsehat #gridnetworkjuara

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Oct 20, 2019 at 7:36pm PDT

PROMOTED CONTENT