Nanas Harus Dipantang Ibu Hamil Karena Bisa Sebabkan Keguguran, Faktanya Mengandung Banyak Zat Gizi Penting Bagi Kehamilan

Sebab, nanas dan durian memiliki angka kalori dan indeks glikemik yang tinggi serta rendah serat.

Selain nanas dan durian, jenis buah lainnya yang juga tinggi kalori dan indeks glikemik adalah semangka, mangga, dan pisang.

"Yang penting asupan dan porsi dijaga. Satu mangkuk (sehari) atau tiga biji durian saja. Jangan lebih," tutur dia.

Baca Juga: 2 Anggota TNI Menjadi Korban Ledakan Granat Asap di Monas Dikhawatirkan Mengalami Pembengkakan Paru-paru

Para ibu hamil disarankan lebih memperbanyak konsumsi buah tinggi serat, seperti alpukat, pir, apel, berries, dan lainnya.

Sebab, kebutuhan serat pada ibu hamil cenderung lebih tinggi karena mudah mengalami sembelit.

"Karena ketika hamil kan (bayi) mendorong usus karena butuh ruang.

Mendorong usus sehingga susah mengeluarkan makanan yang ada di usus, makanya perlu serat lebih banyak," papar Rachel.

Namun, secara umum Rachel mengingatkan agar para ibu hamil tidak lupa memastikan buah-buahan yang akan dikonsumsi tercuci bersih dan merebus sayuran yang akan disantap.

Baca Juga: Sehari Kantongi Rp 70 Juta, Ningsih Tinampi Akui Dapat 'Keahlian' Setelah Sakit Hati Diselingkuhi Suami hingga Keluar dari Pabrik Rokok

PROMOTED CONTENT