Ngapain Berlomba-lomba Kurus, Inilah 8 Cara Menambah Berat Badan dengan Cara dan Hasil yang Sehat

1. Makan lebih sering

Saat kekurangan berat badan, seseorang mungkin merasa lebih cepat kenyang.

Makanlah lima hingga enam kali lebih kecil di siang hari daripada dua atau tiga kali dalam jumlah besar.

Baca Juga: Nyeri Punggung Saat Hamil Gegara Sepatu high heel? Tanda Persalinan Prematur

2. Pilih makanan yang kaya nutrisi

Sebagai bagian dari diet sehat secara keseluruhan, pilihlah roti gandum, pasta, sereal, buah-buahan dan sayur-sayuran, produk susu, sumber protein tanpa lemak, serta kacang-kacangan dan biji-bijian.

Baca Juga: Selalu Perankan Tokoh Antagonis, Jenazah Artis Cantik Ini Harus 3 Kali Dimandikan dengan Detergen, Kenapa?

3. Cobalah smoothies dan milkshake

Jangan mengonsumsi soda, kopi, dan minuman lain dengan sedikit kalori dan sedikit nilai gizi.

Sebagai gantinya, minumlah smoothie atau milkshake sehat yang dibuat dengan susu dan buah segar atau beku.

PROMOTED CONTENT